Die richtigen Nahrungsergänzungen / Supplements
– bei Akne und Hautproblemen (auch begleitend zum Akne-Therapie-Programm)
Nahrungsergänzungen unterstützen unseren Körper bei der Selbstheilung.
Manche davon machen dauerhaft Sinn, z.B. Vitamin D und Omega-3, da hier immer wieder ein Mangel entsteht. Andere sind für bestimmte Phasen, beispielsweise im Detox zur Leberunterstützung.
Die Mindesteinnahmedauer, um einen positiven Effekt auf den Körper zu haben, beträgt circa 3 Monate. Überlegen Sie daher gut, welche Auswahl an Produkten Sie gleichzeitig nehmen möchten, damit Sie nicht nach 1 Monat wieder aufhören (“So viele Kapseln kann ich nicht schlucken!”).
Als minimale Basis würde ich Omega-3, Vitamine und Mineralstoffe (unbedingt mit Vitamin D) empfehlen.
Bei Problemen mit der Verdauung zusätzlich ein Produkt aus der Kategorie Darm und Probiotika.
Nach dem Absetzen der Pille zusätzlich Produkte aus der Kategorie Leber und Probiotika.
BIOGENA Rabatt-Code für 25€: AD0814381
Für jedes der 6 Module des Akne-Therapie-Programms habe ich passende Nahrungsergänzungen/Supplements für Sie zusammen gestellt.
Diese Auswahl an Nahrungsergänzungen/Supplements soll Sie bei der Wahl der richtigen Produkte unterstützen.
Wählen Sie einfach das passende Thema:
Vor Ihrer Wahl ist auch ein Kapillar-Bluttest für Ihren Omega-3-Index oder Vitamin-D-Status möglich.
Omega-3-Index
Kapillar-Bluttest
Vitamin-D-Status
Kapillar-Bluttest
Ernährung (Basis für den START)
Um mögliche Nährstoffdefizite in der Ernährung auszugleichen und die Depots an diesen wertvollen Substanzen wieder aufzufüllen (auch Stress und die Einnahme der Pille erhöhen den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen), empfehle ich am Anfang der Ernährungsumstellung zusätzliche Nahrungsergänzungen.
Unseren Bedarf an Vitamin D und Omega-3 Fettsäuren können wir durch unsere Ernährung bzw. Sonnenexposition kaum decken, daher ist hier sogar eine dauerhafte Supplementierung empfohlen.
Meine Empfehlung für die Ernährung (3-6 Monate)
Multispektrum 24/7
für den täglichen Vitamin und Mineralstoffbedarf
24 Stunden und sieben Tage Basisversorgung: Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle Vitalstoffe
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Vitamin D3 und K2
Duopräparat mit den Vitaminen D3 & K2 – kombiniert mit Leinöl zur Verbesserung der Aufnahme sowie mit Lutein
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Marines Omega-3 liquid
Flüssiges Premium-Fischöl, angenehm im Geschmack, mit hoch konzentrierten Mengen an EPA und DHA
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Darm/Verdauung (zusätzlich bei Verdauungsproblemen)
Wenn der Darm entzündet, träge oder mit den falschen Bakterien besiedelt ist (verursacht durch die bisherige Ernährung, Stress, Antibiotika, die Pille), dann kann eine intakte Darmbarriere, eine regelmäßige Verdauung und ein gesundes Mikrobiom durch folgende Supplements unterstützt werden.
Meine Empfehlung für den Darm/Verdauung (3 Monate)
CleanoCOL
hilft bei der Darmreinigung mit Flohsamenschalen
Aktivierendes Ballaststoffprogramm aus quellfähigen Pflanzenfasern, Bakterienkulturen und Magnesium
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ColonBalance®
Geschmacksneutrales Ballaststoff-Pulver mit hohem Gehalt an löslichen pflanzlichen Nahrungsfasern, welches den Darmbakterien als Nahrungsquelle dient.
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Omni Lactis® 20 Gold
gute Darmbakterien (Probiotikum) mit Prebiotikum Inulin
Mit 10 wissenschaftlich getesteten Bakterienstämmen in Premiumdosierung
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Mucosa Formula
repariert den Darm mit Glutamin
Spezialformel mit der Aminosäure L-Glutamin, hochwertigen Pflanzenextrakten und ausgewählten Mikronährstoffen
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DETOX / Entgiften (zusätzlich bei einem DETOX)
Wenn wir dem Körper beim Entgiften helfen, dann braucht er vermehrt Antioxidantien und Pflanzenstoffe, die die Arbeit des Entgiftungsorgans Leber unterstützen.
Meine Empfehlung für den DETOX/Entgiften (zB bei 20 Tage Detox):
BitterMagic®
pflanzliche Bitterstoffe zur Unterstützung von Leber und Darm bei der Entgiftung
9 traditionelle Bitterstoffpflanzen in 3 innovativen Bitter-Blends
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Leber Galle Formula
Pflanzliche Kombination von bewährten Extrakten aus Artischocke, Mariendistel, Ingwer und Löwenzahn
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Antioxidans Formula
Die kluge Kombination für effizienten Zellschutz
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PhytoDoxx
Pflanzlicher Wirkkomplex mit hochwertigen Extrakten aus Meerrettichwurzel, Artischocke, Acerola und Brokkolisamen
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Hormone/Hormongleichgewicht (zusätzlich)
Das natürliche Hormongleichgewicht wird durch verbesserte Insulinsensitivität, Phytohormone und bestimmte Vitamine und Mineralstoffe wiederhergestellt.
Meine Empfehlung für Hormone
Nutrifem Agnubalance
Wertvolle Extrakte aus Yamswurzel, Fenchel, Hopfen, Soja und Mönchspfeffer sowie den Vitaminen B6 und E
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Berberin Phytoactive Gold
Berberin Kapseln mit optimaler Bioverfügbarkeit dank patentierter Indena Phytosome™-Technologie
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Biogena AkutHaut® Balance
Spezielle Mikronährstoff-Kombination zur Unterstützung eines ausgeglichenen Hautbildes
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Stress&Lebensweise (zusätzlich bei erhöhter Stressbelastung)
Sogenannte Adaptogene helfen dem Körper besser mit Stress umzugehen und sorgen für innere Gelassenheit und bessere Belastbarkeit.
Meine Empfehlung bei Stress&Lebensweise
Rhodiola rosea
Unterstützung der körperlichen und kognitiven Leistungsfähigkeit in Zeiten vermehrter emotionaler, geistiger oder körperlicher Belastung
Natürliche Pflanzenkraft – Mit standardisiertem Qualitätsextrakt aus Rosenwurz
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Ashwagandha
Bei erhöhter Stressbelastung für inneres Gleichgewicht
Wertvoller Ashwagandha-Extrakt kombiniert mit Magnesium und Vitamin B6
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Ashwagandha Fusion Complete (Neu)
Ashwagandha-Premium-Komplex aus Wurzelextrakt und Whole-Plant-Extrakt
zur Entspannung und zum Erhalt der inneren Balance
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Unsere Kooperationen mit BIOGENA sowie SHOP-APOTHEKE Österreich, Deutschland und Schweiz
BIOGENA
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Alle Produkte hier sind praxiserprobte Empfehlungen, die ich seit mehr als 10 Jahren in meiner Hautarztpraxis in Wien und im Online Programm „Endlich frei von Akne“ gebe.
Einige Produkte können Sie auch direkt über den BIOGENA Online-Shop und die shop-apotheke bestellen, mit der wir eine Kooperation eingegangen sind und daher bessere Preise für Sie bekommen.
Bitte achten Sie bei der Bestellung über die shop-apotheke darauf, dass Sie den richtigen Link für Ihr Land auswählen (Österreich, Deutschland oder Schweiz).
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Disclaimer:
Die Inhalte und Produktempfehlungen auf dieser Webseite ersetzen keinen ärztlichen und medizinischen Rat. Wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden oder bereits Medikamente einnehmen, sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit, halten Sie unbedingt Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt oder Ärztin.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.