Viele Patientinnen erzählen mir in meiner Praxis, dass sie ihre Akne endlich natürlich verbessern möchten – und gleichzeitig Angst vor den Veränderungen haben, die dafür notwendig sein könnten.
Ich kann das gut verstehen. Denn Veränderungen fühlen sich zunächst oft unangenehm an. Besonders dann, wenn es um Ernährung, Alltag oder feste Gewohnheiten geht.
Viele Menschen denken …
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Viele Patientinnen erzählen mir in meiner Praxis, dass sie ihre Akne endlich natürlich verbessern möchten – und gleichzeitig Angst vor den Veränderungen haben, die dafür notwendig sein könnten.
Ich kann das gut verstehen. Denn Veränderungen fühlen sich zunächst oft unangenehm an. Besonders dann, wenn es um Ernährung, Alltag oder feste Gewohnheiten geht.
Viele Menschen denken sofort:
- „Das schaffe ich nicht.“
- „Dafür habe ich keine Zeit.“
- „Ich ernähre mich doch eigentlich schon gesund.“
- „Ein bisschen Genuss muss doch erlaubt sein.“
💡 Genau hier passiert etwas sehr Interessantes:
Unser Gehirn bewertet den „Schmerz der Veränderung“ häufig größer, als er später tatsächlich ist. Das bedeutet: Schon die Vorstellung, anders zu essen, selbst zu kochen oder auf bestimmte Gewohnheiten zu verzichten, kann abschreckend wirken.
Dabei berichten mir viele Patientinnen später, dass die Umstellung viel leichter war als gedacht. Besonders dann, wenn erste Verbesserungen sichtbar werden. Denn positive Veränderungen erzeugen Motivation und neues Vertrauen in den eigenen Körper.
🌿 Ein wichtiger Punkt ist deshalb Ehrlichkeit sich selbst gegenüber:
Wie groß ist Ihr Wunsch, Ihre Haut wirklich zu verändern?
Es gibt unterschiedliche Wege. Manche Menschen entscheiden sich bewusst für Medikamente. Andere möchten den natürlichen Weg gehen und ihre Ernährung sowie Lebensweise anpassen.
Beides ist legitim.
Aber wenn Sie sich für einen ganzheitlichen Weg entscheiden, braucht es oft den Mut, neue Gewohnheiten wirklich auszuprobieren – auch wenn es sich anfangs ungewohnt anfühlt.
✨ Und genau dort beginnt häufig die eigentliche Veränderung: Nicht nur auf der Haut, sondern auch im Denken.
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Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Akne und Lifestyle
Unser moderner, hektischer Lifestyle geht auch auf die Haut. Hektik, Stress, schnelles Essen ungesunder Lebensmittel und andere Faktoren, wirken sich auch auf das Hautbild aus und begünstigen Akne und Co. Ich habe mir Gedanken gemacht, wie man den eigenen Lebensstil etwas entschleunigen und "hautfreundlicher" gestalten kann.
Neues Buch: Medical Cooking: Gesunde Haut
Akne und Hautprobleme entstehen selten nur an der Oberfläche. Viele Betroffene haben bereits zahlreiche Pflegeprodukte ausprobiert, ihre Routine verändert und trotzdem das Gefühl: Die Haut kommt nicht wirklich zur Ruhe.
Genau hier beginnt ein ganzheitlicher Blick auf Hautgesundheit. Neben der äußeren Pflege spielen auch Ernährung, Stress, Schlaf, hormonelle Einflüsse und tägliche Gewohnheiten …
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So bereiten Sie Ihre Haut auf den Frühling vor [Video]
So bereiten Sie Ihre Haut innerlich auf den Frühling vor 🌿✨
Viele meiner Patientinnen berichten mir am Ende des Winters von müder, unreiner oder entzündlicher Haut. Die Wintermonate bringen oft schwerere Mahlzeiten, mehr Zucker und insgesamt weniger Bewegung mit sich. Gerade wenn Sie zu Akne neigen, kann das Ihre Haut zusätzlich belasten.
In meiner Praxis sehe ich immer …
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Haben Sie Angst, sich dauerhaft anders ernähren zu müssen? [Video]
Warum sich Ernährung bei Akne leichter anfühlt, als viele denken
Viele Patientinnen berichten mir, dass sie große Sorge haben, wenn sie über eine ganzheitliche Akne-Therapie nachdenken. Die häufigste Frage lautet: „Muss ich mich dann für immer einschränken?“ 🤍
Diese Angst ist absolut verständlich – vor allem, wenn bereits vieles ausprobiert wurde. Doch meine Erfahrung aus der Praxis …
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Kämpfen Sie im Herbst mit Akne, nachdem sie im Sommer besser war? [Video]
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Ihre Haut im Sommer oft besser aussieht, im Herbst aber plötzlich wieder leidet? Der Wechsel der Jahreszeiten und die Einwirkung der Sonne spielen dabei eine entscheidende Rolle ☀️🍂.
Die Sonne wirkt zwar entzündungshemmend und lässt Pickel schneller abheilen, regt aber gleichzeitig die Talgproduktion an und verstopft die Poren. …
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Neues Jahr, neue Haut! [Blog]
Wie Ayurveda mein Leben verändert hat und auch Ihnen helfen kann, Ihre Akne von innen zu heilen!
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Vor vielen Jahren hatte ich selbst mit hartnäckigen Gesundheitsproblemen zu kämpfen. Ständige Erschöpfung, Verdauungsprobleme …
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Warum man Akne am besten ganzheitlich behandelt [Video]
Der erste Schritt, den Akne-Patient:innen oft machen (und auch Hautärzt:innen) ist, das Hautproblem äußerlich zu behandeln, mit Reinigungs- und Pflegeprodukten bzw. Akne-Cremen. Das allein reicht leider nicht aus, um Akne, insbesondere im Erwachsenenalter, loszuwerden.
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Vermeiden Sie im Sommer diese 3 Fehler bei Akne [Video]
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