Hautprobleme können sich durch Stress verschlechtern; vielleicht haben Sie das selbst auch schon erlebt. Es gibt sogar wissenschaftliche Beweise, die diesen Zusammenhang untermauern. In diesem Video konzentriere ich mich nicht auf den wissenschaftlichen Aspekt oder die biochemischen Abläufe, wie sich Stress auf den Körper auswirkt, sondern spreche gleich über die Lösung.
In der Natur sein
Zeit in der Natur zu verbringen, hat einen starken Stress reduzierenden Effekt auf den Körper (auch da gibt es schon Studien). Gerade im Frühling lädt die Natur gerade dazu ein: angenehme Temperaturen, saftiges Grün, Blütenvielfalt. Am Land ist es sicher leichter täglich Zeit in der Natur zu verbringen, zumindest im eigenen Garten. Wer Glück hat, wohnt vielleicht an einem See oder in den Bergen. In der Stadt muss man sich auch mit einem Park begnügen. Sich sooft wie möglich diese Zeit zu gönnen hat sehr heilsame Wirkung auf den Körper.
Tief atmen
Ein tiefer Atemzug genügt, damit Sie die entspannende Wirkung selbst erfahren können. Insbesondere die tiefe Bauchatmung, aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist: tief in den Bauch zu atmen und die Ausatmung eine Spur länger als die Einatmung zu halten. Wie oft am Tag könnten Sie das Einbauen ohne erst auf einen stressigen Anlass zu warten?
Zeit zu “sein”
Unstrukturierte Zeit mit sich selbst ist heutzutage schon sehr selten geworden, denn mit dem Handy ist man ja nur einen Klick von Nachrichten, E-mail, Fernsehen, Musik und Social Media entfernt. Probieren Sie einfach täglich 10 Minuten ohne jede Ablenkung oder Beschäftigung zu “sein”. Sie können einfach ganz präsent Ihre Umgebung wahrnehmen und nichts tun.
Akne bleibt – trotz Cremes, Pille oder Ernährung?
In vielen Fällen liegen die Ursachen nicht in der Haut selbst, sondern in inneren Zusammenhängen.
Endlich frei von Akne™ – warum Akne bleibt und wie Sie Ihre Haut von innen stabilisieren
In nur 45 Minuten verstehen Sie, was Ihre Akne wirklich verursacht –
und was Sie konkret tun können.
Kostenloser Online-Vortrag mit Dr. Julia Lämmerhirt
In diesem Online-Vortrag erfahren Sie:
- warum Akne oft kein reines Hautthema ist, sondern im Inneren entsteht,
- welche vier inneren Hauptursachen Rückfälle begünstigen können,
- wie Ernährung, Darm, Hormone und Stress zusammenwirken,
- und wie Sie mit einer klaren Struktur Ihre Haut langfristig beruhigen können – ohne Tabletten (wenn möglich), ohne radikalen Verzicht, aber mit System.
Wenn Sie diese Zusammenhänge klar verstehen möchten, können Sie sich hier kostenfrei anmelden.
Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich.
Sie zeigt, wie Ernährung, Hormone, Darmgesundheit und Stressregulation zusammenwirken – und wie jeder Mensch seine Haut von innen heilen kann.
Mein Buch: „Endlich frei von Akne™“ –Der ganzheitliche Weg zu reiner Haut
Dieses Buch verbindet moderne Hautmedizin mit Ernährungswissenschaft und Ayurveda.
Es zeigt Ihnen, wie Sie die inneren Ursachen Ihrer Akne erkennen – und Schritt für Schritt eine gesunde, ausgeglichene Haut aufbauen.
Erhältlich als E-Book oder Taschenbuch bei Amazon
Kostenloser Akne-Test
Finden Sie in nur 2 Minuten heraus, welcher innere Faktor bei Ihrer Akne im Vordergrund steht.
Der Test ist 100 % anonym, dauert nur wenige Minuten und wurde von Dr. Julia Lämmerhirt entwickelt.
Ergebnis: Sie erfahren, ob bei Ihnen eher Ernährung, Hormone, Darm oder Stress die Hauptrolle spielen – und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
4k
5k
7k