Eine strahlende und gesunde Haut ist im Ayurveda Ausdruck einer auf die individuelle Konstitution abgestimmten Ernährung und der richtigen Versorgung der sieben Körpergewebe (Dhatus genannt).
Erkrankungen der Haut ergeben sich laut Ayurveda aus Funktionsstörungen im Aufbau der Körpergewebe, die durch Ernährungsfehler und falsche Lebensweise entstehen. Generell werden im Ayurveda Konstitutionen unterschieden, die sich aus den Bioenergien Vata, Pitta und Kapha (Doshas) in ganz individueller Gewichtung im Menschen ausprägen und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele beeinflussen. Eine Störung dieses individuellen Gleichgewichts bereitet den Boden für die Entstehung von Krankheiten.

Je nach überschüssigem Dosha können verschiedene Hautprobleme im Vordergrund stehen:

Vata

Trockenheit
Schuppung
Faltenbildung
dünne Haut

Pitta

Rötungen
Hitzegefühl/Brennen
leichte Reizbarkeit und Irritationen der Haut
Entzündungen/Pickel

Kapha

ölige Haut
Mitesser
knotige Entzündungen
Narben

Welche Lebensmittel können laut Ayurveda Hautprobleme fördern?

Nahrungsmittel mit ausgeprägt saurem Geschmack
rotes Fleisch, dunklen Fisch und Meeresfrüchte
schwer Verdauliches wie Gebratenes, Geröstetes, Gegrilltes, Gebackenes und Frittiertesscharfe Gewürze (z.B. Chili, Pfeffer) und zu viel Salz
Alkohol
fermentierte Lebensmittel
Fertigprodukte
eisgekühlte Lebensmittel und Getränke
zu viel Rohkost

Welche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können Hautprobleme fördern?

unregelmäßige Mahlzeiten
Überessen
unregelmäßige Schlafenszeiten
Schlafmangel
Tagesschlaf
Negative Emotionen (Wut, Ärger, Sorgen, unterdrückte Gefühle)
Körperlicher Überanstrengung

Mit den Ratschlägen des Ayurveda können wir also ganz einfach bestimmte Gewohnheiten umstellen, um eine gesunde Haut zu unterstützen.

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