Nicht jede Akne verschwindet nach der Pubertät. Auch im Erwachsenenalter begleiten Pickel und gerötete Haut viele Frauen. In diesem Artikel erfahren Sie:
- Was versteht man unter hormoneller Akne?
- Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Hormonwirkung an der Haut?
- Erhöhte männliche Hormone und das Polyzystische Ovar Syndrom
- Akne nach dem Absetzen der Pille
- Die Alternative zur Pille bei hormoneller Akne
Was versteht man unter hormoneller Akne?
Vielen Frauen mit Akne und unreiner Haut glauben, dass ihre Probleme hormonell bedingt sind. Das liegt zum einen daran, dass sich Hautprobleme unter der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln verbessern und dass zyklusabhängig, meist vor der Regelblutung, mehr Entzündungen auf der Haut entstehen.
Es stimmt, dass Akne eine hormonell vermittelte Erkrankung der Talgdrüsen ist. Die Talgdrüsen selbst haben Hormonrezeptoren und werden in ihrer Funktion von folgenden Hormonen beeinflusst:
- Testosteron, bzw. dessen Umwandlungsform Dihydrotestosteron (DHT)
- dem Wachstumshormon IGF-1 (Insulin- like growth factor 1)
- und Insulin
Wie sehr sich die Funktion der Talgdrüsen von diesen Hormonen “aus der Bahn werfen” lässt, entscheidet auch die individuelle Veranlagung. Das erklärt, warum manche Frauen eine reine Haut haben, egal was diese essen oder an welchem Zyklustag sie sich befinden.
Den Testosteronspiegel im Blut zu messen, ist alleine nicht aussagekräftig, da z.B. die Menge, die in der Haut in DHT umgewandelt wird, nicht messbar ist. Dihydrotestosteron wirkt an den Rezeptoren der Talgdrüsen 10-fach stärker als Testosteron. IGF-1 und Insulin erhöhen die Empfindlichkeit dieser androgenen Rezeptoren und IGF-1 fördert auch die Produktion von männlichen Geschlechtshormonen in den Eierstöcken. Das bedeutet, dass diese drei Hormone sich in ihrer Wirkung an den Talgdrüsen gegenseitig verstärken.
Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Hormonwirkung an der Haut?
Einen ungünstigen Einfluss auf die Androgenrezeptoren der Talgdrüsen haben Lebensmittel, die eine verstärkte Ausschüttung der Hormone Insulin, IGF-1 bewirken und eine verstärkte Aktivität der 5-alpha Reduktase, die freies Testosteron in Dihydrotestosteron umwandelt, zur Folge haben:
- Zucker
- Milchprodukte
- Weißmehlprodukte (Brot, Nudeln, Couscous etc.), Kartoffeln, geschälter Reis
- Alkohol
Eine erhöhte Bereitschaft zu Entzündungen der Talgdrüsen werden zusätzlich durch folgende Faktoren beeinflusst:
- Gesättigte Fettsäuren, Transfette
- eine ballaststoffarme Ernährung (zu wenig Gemüse, Hülsenfrüchte)
- ein zu geringes Omega-3/Omega-6 Fettsäure Verhältnis in der Ernährung
Erhöhte männliche Hormone und das Polyzystische Ovar Syndrom
Das Polyzystische Ovar Syndrom (PCOS) ist eine Erkrankung, deren Ursache noch immer nicht ganz geklärt ist. Es handelt sich um eine Kombination von hormonellen Veränderungen, Stoffwechselveränderungen und chronischer Entzündung. Es können folgende Symptome auftreten:
- Oligo-/Amenorrhoe
- perlschnurartige aufgereihte kleine Eierstockszysten
- erhöhte Androgenspiegel, mit den Begleitsymptomen Hirsutismus und Akne
- verminderte Insulinsensitivität
Akne nach dem Absetzen der Pille
Die Wirkung der Pille gegen Akne beruht auf ihrem anti-androgenen Einfluss auf die Haut, das bedeutet, sie blockiert der Einwirkung männlicher Hormone an den Talgdrüsen (dort wo die Akne entsteht).
Folgende Faktoren sind es, die zum Auftreten von Akne nach dem Absetzen der Pille beitragen:
- Belastung der Leber durch die künstlichen Hormone der Pille
- Nährstoffmangel, da die Einnahme der Pille einen erhöhten Verbrauch von Vitaminen und Mineralstoffen mit sich bringt
- der sogenannte Testosteron Rebound, also eine vorübergehende stärkere Wirkung der männlichen Hormone
Die Alternative zur Pille bei hormoneller Akne
Um Akne ganzheitlich loszuwerden, habe ich ein Programm entwickelt, dass auf diesen 5 Grundlagen basiert:
- eine entzündungshemmende und vitalstoffreiche Ernährung
- eine funktionierende körpereigene Entgiftung
- eine optimale Verdauung und Darmgesundheit
- ein natürliches Hormon Gleichgewicht
- einen entspannten Umgang mit Stress
Mit diesem “Endlich frei von Akne” Programm habe ich schon tausenden Frauen geholfen, Ihre Hautprobleme in den Griff zu bekommen.
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Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich.
Sie zeigt, wie Ernährung, Hormone, Darmgesundheit und Stressregulation zusammenwirken – und wie jeder Mensch seine Haut von innen heilen kann.
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