Sarah über ihren Weg mit Akne, Rückfällen – und ersten Erfolgen durch den Kurs
Sarah leidet bereits seit der Pubertät an Akne – keine flächige Akne im ganzen Gesicht, aber tiefe, punktuelle Entzündungen, die sie immer gestört und zum Abdecken gezwungen haben. Sie hat vieles probiert: vegetarische Ernährung, zuckerreduziert, mehr Obst und Gemüse – aber ohne nachhaltigen Erfolg.
Ein Antibiotikum, das sie über sechs Monate einnahm, brachte kurzfristige Besserung – doch die Akne kehrte zurück. Medikamente waren für sie auf Dauer keine Lösung. Also entschied sie sich vor sieben Wochen für den Onlinekurs, um das Problem auf natürlichem Weg anzugehen.
Seitdem stellt sie Schritt für Schritt ihre Ernährung um: sie verzichtet auf entzündungsfördernde Lebensmittel und integriert stattdessen entzündungshemmende. Erste sichtbare Erfolge zeigen sich bereits – besonders an Brust und Rücken: dort sind die Entzündungen fast vollständig verschwunden. Im Gesicht merkt sie den Einfluss der Ernährung besonders stark: sobald sie gestresst ist oder nascht, flammt die Akne wieder auf.
Trotzdem spürt sie, dass sich etwas verändert:
- Sie weiß jetzt, woher neue Pickel kommen,
- Sie erkennt ihre eigenen Trigger wie Zucker und Stress,
- und sie entwickelt neue gesunde Routinen.
Besonders geholfen hat ihr, Meditation wieder in den Alltag zu integrieren, regelmäßige Mahlzeiten zu planen und achtsamer mit Reizen umzugehen (z. B. kein Handy beim Essen). Auch bei der Arbeit hat sie neue Strukturen etabliert, um sich bewusst Pausen zu nehmen.
Sarah sagt:
„Es ist noch nicht perfekt – aber ich sehe Fortschritte, und das motiviert mich, weiterzumachen.“
Akne bleibt – trotz Cremes, Pille oder Ernährung?
In vielen Fällen liegen die Ursachen nicht in der Haut selbst, sondern in inneren Zusammenhängen.
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Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich.
Sie zeigt, wie Ernährung, Hormone, Darmgesundheit und Stressregulation zusammenwirken – und wie jeder Mensch seine Haut von innen heilen kann.
Mein Buch: „Endlich frei von Akne™“ –Der ganzheitliche Weg zu reiner Haut
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