Viele leiden schon sehr lange unter ihrer Akne – deshalb verstehe ich diese Frage absolut.
Nichts ist größer als der Wunsch, rasch die Akne dauerhaft loszuwerden. Natürlich spielt auch der Gedanke, wann ich wieder „normal“ weiter essen kann, eine Rolle.
Bedenken Sie aber, wie lange Sie schon unter Ihrer Akne leiden. Für viele Jahre hat der Körper bereits auf Ihre Ernährung und die Belastungen reagiert.
Das heißt, dass Ihr Körper bei einer Umstellung auch die notwendige Zeit braucht, damit er sich wieder umstellen kann.
Nun aber zu Ihrer Frage in meinem Video:
Da ein Hautzyklus mindestens 4 Wochen dauert, braucht es auch mindestens diese Zeit, um einen ersten positiven Effekt auf der Haut zu sehen. Natürlich sind mehrere Hautzyklen notwendig, um entzündungsfreie Haut zu bekommen.
Es macht also keinen Sinn, nur mal kurz eine neue gesunde Ernährung auszuprobieren, sondern etwas mehr Zeit einzuplanen und idealerweise auch manche Gewohnheiten langfristig umzustellen.
In der Regel werden sich schon nach 3-6 Wochen weniger Entzündungen zeigen. Schon früher werden Sie aber bemerken, wie fit und voller Energie Sie wieder sind.
2010 habe ich für die Therapie von Akne mit einer gezielten, gesunden Ernährung & Lebensweise das Online Akne-Therapieprogramm „Endlich frei von Akne“ entwickelt. Mittlerweile haben bereits mehrere 1000 Teilnehmer:innen die Akne-Therapie erfolgreich durchlaufen.
Mehr zur gesunden Ernährung erfahren Sie in meinem kostenlosen Online-Vortrag „Endlich frei von Akne“ – der gesunde Weg, Ihre Akne dauerhaft loszuwerden.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
Akne bleibt – trotz Cremes, Pille oder Ernährung?
In vielen Fällen liegen die Ursachen nicht in der Haut selbst, sondern in inneren Zusammenhängen.
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In diesem Online-Vortrag erfahren Sie:
- warum Akne oft kein reines Hautthema ist, sondern im Inneren entsteht,
- welche vier inneren Hauptursachen Rückfälle begünstigen können,
- wie Ernährung, Darm, Hormone und Stress zusammenwirken,
- und wie Sie mit einer klaren Struktur Ihre Haut langfristig beruhigen können – ohne Tabletten (wenn möglich), ohne radikalen Verzicht, aber mit System.
Wenn Sie diese Zusammenhänge klar verstehen möchten, können Sie sich hier kostenfrei anmelden.
Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich.
Sie zeigt, wie Ernährung, Hormone, Darmgesundheit und Stressregulation zusammenwirken – und wie jeder Mensch seine Haut von innen heilen kann.
Mein Buch: „Endlich frei von Akne™“ –Der ganzheitliche Weg zu reiner Haut
Dieses Buch verbindet moderne Hautmedizin mit Ernährungswissenschaft und Ayurveda.
Es zeigt Ihnen, wie Sie die inneren Ursachen Ihrer Akne erkennen – und Schritt für Schritt eine gesunde, ausgeglichene Haut aufbauen.
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