Für den Anfang und wenn genügend Zeit vorhanden ist, wäre es eventuell eine Möglichkeit doppelt zu kochen. Dabei kann es helfen für sich selbst extra zu kochen und da öfter vorzukochen, damit nicht jede Mahlzeit doppelt geplant werden muss. Alternativ können Gerichte ausgewählt werden, die verschiedene Beilagen haben und sich jeder nehmen kann, was er will. Somit ist für jeden Geschmack etwas …
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Wenn ich selbst koche, kann ich mich gut an die Ernährungsempfehlungen halten. Aber wie gehe ich am besten damit um, wenn ich wo eingeladen bin?
Hier gibt es keine richtige oder falsche Lösung, Sie müssen sich nur selbst damit wohl fühlen. Es gibt zum Beispiel die Möglichkeit bereits vorher zu essen und satt zur Einladung zu kommen. Ist ein gemeinsames Essen geplant, können Sie bereits im Vorfeld vorschlagen auch selbst etwas mitzubringen und dann nur das zu essen, was Ihnen gut tut. Ist beides nicht möglich, bleibt noch die Alternative …
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Ich bin jetzt schon länger beim Therapieprogramm dabei und halte mich auch weitgehend an die Ernährungsempfehlungen. Dennoch sind keine Verbesserungen am Hautbild festzustellen. Was kann ich noch machen?
Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie noch verbessern können, dann nehmen Sie sich den Erfolgspfad her und versuchen sich dort zu positionieren. Je nachdem auf welcher Stufe Sie stehen, gibt es andere Dinge bzw. Themen, auf die Sie sich nun konzentrieren können. Wenn Sie sich streng an die Ernährung halten, dann könnten Stress und die eigenen Gedanken wichtige Punkte sein, denen Sie sich widmen …
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Was kann ich machen, wenn ich Fragen habe, die in den Modulen des Therapieprogramms nicht beantwortet werden?
Zweimal im Monat findet eine Fragestunde mit Dr. Lämmerhirt statt. Im Vorfeld können Sie uns Ihre Fragen per Mail schicken. In der Facebook-Gruppe können die Fragen auch unter der Ankündigung für die Fragestunde gestellt werden. Die Fragen, die bis zum Vorabend bei uns eingelangt sind, können in der Fragestunde behandelt werden. Fragen, die später eintreffen, werden eventuell dann spätestens bei …
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Wann ist es sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen?
Nach dem Absetzen der Pille (oder während der Einnahme)
Bei Darmbeschwerden (siehe entsprechende Module und Community Monatsthemen)
Bei zyklusabhängiger Akne (siehe entsprechende Module und Community Monatsthemen)
Bei fehlender Verbesserung des Hautbilds
Omega 3 ist generell sinnvoll für jeden, da wir damit grundsätzlich unterversorgt sind …
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Ich bin schwanger. Kann ich das Therapieprogramm normal weiter machen oder muss ich etwas beachten?
Das Programm kann größtenteils normal weitergeführt werden. Einzig die Nahrungsergänzungen müssen angepasst werden. …
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Ist es sinnvoll glutenfreie Haferflocken zu kaufen?
Haferflocken sind von Natur aus glutenfrei. Da Rückstände von anderem glutenhaltigen Getreide enthalten sein könnten, werden sie nicht als glutenfrei deklariert. Besteht keine Zöliakie ist es also nicht notwendig auf glutenfreie Haferflocken umzusteigen. …
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Seit ich mit der Ernährungsumstellung angefangen habe, habe ich an Gewicht verloren. Ich bin schon vorher sehr schlank gewesen und möchte nicht weiter abnehmen. Was kann ich tun?
Sie können mehr Proteine in den Speiseplan einbauen und größere Portionen essen. Zusätzlich können Sie eine kleine Zwischenmahlzeit einplanen. Wichtig wäre es auch gesunde und kalorienreiche Lebensmittel in den Speiseplan einzubauen. Hier können Süßkartoffeln, Avocados, Bananen, Nüsse oder Öle/Fette genannt werden. …
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Ich halte mich schon seit ein paar Wochen an die Ernährungsumstellung, mache auch keine Ausnahmen, sehe aber immer noch keine Verbesserungen. Woran könnte das liegen?
Wie schnell Verbesserungen auf der Haut zu sehen sind ist ganz individuell und es kommt auch darauf an, wie die Ernährung vor der Umstellung war. Es kann sehr schnell gehen, aber auch ein paar Wochen dauern. In seltenen Fällen dauert es sogar ein paar Monate. Wenn die Ernährungsumstellung allein nicht genügt, sollten die anderen Module besonders beachtet werden. Stress spielt auch eine große …
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Kann ich veganen Käse oder veganes Joghurt essen?
Nein, beides sollte vermieden werden. Selbstgemachter veganer Käse (auf Cashewbasis) kann aber in Ordnung sein. …
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