Normalerweise denken wir bei Hautproblemen an äußere Faktoren wie Cremes, die wir auftragen oder wenn wir etwas weiter denken an Ernährung und Hormone, aber auch unsere Gedanken haben einen Einfluss auf unsere Haut.
Unsere Gedanken erzeugen Gefühle, und diese verändern unsere Körperchemie. Wenn wir negative Gefühle haben – durch Pickel oder andere Alltagsprobleme – aktiviert das unseren Sympathikus, der für Stress verantwortlich ist. Stresshormone und negative Emotionen fördern Entzündungen, was sich auch auf unsere Haut auswirken kann.
Darüber hinaus beeinflussen unsere Gedanken sogar unsere Darmflora, und diese wiederum hat direkten Einfluss auf unsere Hautgesundheit. Negative Gedanken und ständiger Stress können daher zu Pickeln und Entzündungen führen und so langfristig das Hautbild verschlechtern.
Stellen Sie sich vor: Sie probieren ein neues Hautpflegeprodukt aus oder stellen die Ernährung um – aber der ganze Tag ist voll von negativen Gedanken. Wie gut werden dann diese äußeren Maßnahmen wirklich wirken? Das zeigt uns, dass z.B. Hautpflege allein nicht die Lösung sein muss.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen: Wie fühle ich mich den Tag über? Wir sollten nicht nur nach Lösungen wie Cremes oder Ernährungsumstellungen suchen, sondern auch unsere mentale Haltung betrachten. Bewusstes Reflektieren über unsere Gedanken kann helfen, Stress zu reduzieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
In diesem Sinne: Beobachtet euch selbst und denkt daran, dass wir mehr Einfluss auf unsere Haut haben, als wir vielleicht glauben.
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Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
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