Bei uns zu Hause, gibt es jeden Morgen einen grünen Smoothie. Diese gesunde Gewohnheit ist auch ideal bei Akne, denn durch die Extraportion Blattgrün versorgen Sie Ihren Körper mit Vitalstoffen, Ballaststoffen und Chlorophyll. Dies hilft dem Körper zu Entgiften und sorgt für reine Haut. Mein Sohn unterstützt mich in diesem Video und ein unerwarteter Video Bomber taucht auch auf ;-)

 

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Rezept grüner Smoothie für Anfänger (kinderfreundlich):

• 2 Handvoll Babyspinat
• 1 Banane
• Saft einer Zitrone
• ein Daumennagel großes Stück frischer Ingwer
• ein Schuss Omega 3 Öl
• eine kleine Tasse Wasser

Alle Zutaten in einem Hochleistungsmixer pürieren.

 

Varianten:

• eine Handfläche voll Petersilie dazu
• ein paar Blätter Stangenselleriegrün dazu
• Weintrauben (kernlos) statt Banane oder zusätzlich
• Leinsamenöl statt Omega 3 Öl

Die Variationsmöglichkeiten für grüne Smoothies sind endlos! So wird es nie langweilig und die Portion Gemüse zum Frühstück ist gesichert.

 

Ihre Dr. Julia Lämmerhirt

 

 

 

 

 

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