Das liegt daran, dass unsere Haut sehr sensibel auf alle möglichen äußeren und inneren Einflüsse reagiert. Wenn diese negativen Einflüsse (wie einseitige Ernährung und/oder Belastungen und Stress) über einen längeren Zeitraum auf unseren Körper einwirken, dann kann es (und auch nicht bei allen) zur Bildung bzw. Verstärkung von Entzündungen und Akne kommen.
Wie Sie sicher von meinen anderen Videos wissen, gibt es mehrere Faktoren, die sich negativ auf Ihre Akne auswirken. Stress ist nur ein Faktor davon. Aber bedenken Sie: Wenn Sie sich ideal ernähren und gleichzeitig unter Stress leiden, wirkt diese möglicherweise nur halb so gut!
Wenn Sie jetzt denken: „Moment, aber ich habe doch gar keinen Stress“ – dann sind Sie in guter Gesellschaft. Vielen meiner Patient:innen ist meist gar nicht bewusst, dass sie unter Stress bzw. äußeren Belastungen leiden. Hier lohnt es sich, immer zuerst einmal einen Blick auf den eigenen Alltag zu werfen. Das kann auch schon der „gestresste“ Blick am Morgen in den Spiegel sein.
Die Frage ist nun: Wie wirken sich diese äußeren Belastungen und der Stress auf meinen Körper aus?
Im Video nenne ich die drei wichtigsten Ursachen, wie sich Stress negativ auf Ihre Akne auswirkt.
So wirkt Stress auf die Haut:
- das Stresshormon Cortisol verstärkt die androgene Wirkung an den Talgdrüsen: mehr Androgene bedeutet mehr Pickel
- die Haut wird schlechter durchblutet und dadurch die Wundheilung gestört: gestörte Wundheilung bedeutet mehr Narben und Pickelmale
- die Zusammensetzung unserer Darmflora verändert sich nachteilig: Darmgesundheit ist die Voraussetzung für Hautgesundheit
2010 habe ich in meiner Hautarztpraxis in Wien das 8 Wochen Online Akne-Therapieprogramm „Endlich frei von Akne“ – mit einer gezielten, gesunden Ernährung & Lebensweise – entwickelt. Mittlerweile haben bereits mehrere 1000 Teilnehmer:innen die Akne-Therapie erfolgreich durchlaufen.
Mehr über die natürliche und gesunde Ernährung in meiner Akne-Therapie und die Auswirkung auf den Hormonhaushalt erfahren Sie in meinem kostenlosen Online-Vortrag „Endlich frei von Akne“ – der gesunde Weg, Ihre Akne dauerhaft loszuwerden.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
Akne bleibt – trotz Cremes, Pille oder Ernährung?
In vielen Fällen liegen die Ursachen nicht in der Haut selbst, sondern in inneren Zusammenhängen.
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In diesem Online-Vortrag erfahren Sie:
- warum Akne oft kein reines Hautthema ist, sondern im Inneren entsteht,
- welche vier inneren Hauptursachen Rückfälle begünstigen können,
- wie Ernährung, Darm, Hormone und Stress zusammenwirken,
- und wie Sie mit einer klaren Struktur Ihre Haut langfristig beruhigen können – ohne Tabletten (wenn möglich), ohne radikalen Verzicht, aber mit System.
Wenn Sie diese Zusammenhänge klar verstehen möchten, können Sie sich hier kostenfrei anmelden.
Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich.
Sie zeigt, wie Ernährung, Hormone, Darmgesundheit und Stressregulation zusammenwirken – und wie jeder Mensch seine Haut von innen heilen kann.
Mein Buch: „Endlich frei von Akne™“ –Der ganzheitliche Weg zu reiner Haut
Dieses Buch verbindet moderne Hautmedizin mit Ernährungswissenschaft und Ayurveda.
Es zeigt Ihnen, wie Sie die inneren Ursachen Ihrer Akne erkennen – und Schritt für Schritt eine gesunde, ausgeglichene Haut aufbauen.
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