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Während unserer Schlafenszeit ist unser Körper tatsächlich sehr beschäftigt mit Reparatur, Wiederherstellung und Entgiftung. Wir alle wissen, wie wir nach einer „schrecklichen Nacht“ aussehen und uns fühlen (mangelnde Dauer und Schlafqualität aufgrund von Arbeit, Reisen, Party oder Betreuung eines Babys).

Und es ist nicht einmal die Dauer unseres Schlafs oder nur irgendein Schlaf während des Tages, sondern eine bestimmte Zeit, in der wir tatsächlich die verschönernde Wirkung des Schlafes genießen können.

Und die Wissenschaft beweist einmal mehr, was Ayurveda seit Tausenden von Jahren weiß: die wichtigste Zeit für den Schlaf ist zwischen 22 und 2 Uhr. Falls Sie eine Nachteule sind oder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, dann schauen Sie das Video und ich erkläre Ihnen, wie es auch für Sie möglich ist, das umzusetzen.

 

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