Da Sie sich ganzheitlich mit dem Thema Akne auseinandersetzen, haben Sie sicher schon von bestimmten Lebensmitteln oder Lebensmittelgruppen gehört, die Sie besser weglassen sollten, wenn Sie Ihre Akne dauerhaft loswerden wollen. Wenn Sie das schon ausprobiert haben und keine Verbesserung eingetreten ist, bedeutet das nicht, dass es bei Ihnen eben nicht an der Ernährung liegen kann. Stattdessen bedeutet es, dass die Ursache noch tiefer im Körper liegt.

Alles weitere erkläre ich dazu im Video.

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Jetzt im September starten wir mit unserem gemeinsamen Detox gegen Akne in meinem Online-Programm.

Ihre Dr. Julia Lämmerhirt

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3 Ursachen für Akne trotz Verzicht auf bestimmte Lebensmittel [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Dos and Don’ts bei Akne im Sommer (nach Ayurveda) [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Da unser Verdauungsfeuer, laut Lehre des Ayurveda, im Sommer schwächer brennt, ist es wichtig unsere Ernährung dementsprechend anzupassen. Die falsche Ernährung im Sommer verursacht nämlich Richtung Herbst Darm- und Verdauungsprobleme, die sich wiederum negativ auf Akne auswirken. Im Video erkläre ich das genaue Konzept dahinter, und welche Ernährung zum Sommer besser passt. Die …
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Vermeiden Sie jetzt diese 3 Fehler bei Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Laut Lehre des Ayurveda hat im Sommer die Energie von Pitta ("Feuer") den stärksten Einfluss auf die Natur und auch auf unseren Körper. Da Akne eine Erkrankung mit erhöhtem Pitta ist, gilt gerade um diese Jahreszeit besondere Vorsicht, damit wir durch unsere Lebensweise und die Ernährung Pitta nicht weiter verstärken. Welche Fehler es im Urlaub zu vermeiden gilt, um Akne nicht zu …
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Drei Anzeichen, dass Stress Ihre Akne beeinflusst [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Lässt Sie das Wort „Stress“ auf Durchzug schalten? Kein Wunder, denn es kommt in unserer Alltagssprache viel zu oft vor! Meistens wird es verwendet, wenn man ausdrücken will, dass man einfach viel zu tun hat. Doch Stress ist viel mehr als das! Auch wenn Sie sich dieser anderen Art von Stress nicht bewusst sind, beeinflusst das Ihre Hautprobleme trotzdem. Doch das muss nicht so sein, im Video …
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3 Vitamin B5 reiche Lebensmittel gegen Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Vitamin B5, die Pantothensäure, ist wichtig für unsere Haut und hilft insbesondere bei unreiner Haut und Akne. B5 senkt die Talgproduktion, hemmt die Entstehung neuer Pickel und reguliert die Porengröße. Mit welchen gesunden Lebensmitteln Sie mehr von diesem tollen Vitamin aufnehmen, erfahren Sie im Video. Wenn Sie Ihre Akne dauerhaft loswerden möchten, ohne starke Medikamente …
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Die Top 4 Zinkreichen Lebensmittel gegen Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Oft werde ich nach besonders Zinkreichen Lebensmitteln gefragt. Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für unsere Haut, da er den Aufbau und die Entwicklung der Hautzellen reguliert. Bekannt ist seine positive Wirkung auf die Wundheilung. Bei Akne hat Zink noch andere wichtige Funktionen. Das, und welche Lebensmittel besonders reich an Zink sind, erkläre ich im Video. Wenn Sie Ihre Akne …
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Wie Stress Akne verschlechtert [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Die Faktoren, die sich negativ auf Akne auswirken, sind vielfältig, aber selbst die perfekte Ernährung wirkt unter Stress nur halb so gut. Daher ist es mir besonders wichtig diesen Aspekt zu betonen. Im Video nenne ich die drei wichtigsten Gründe, wie Stress sich negativ auf Ihre Akne auswirkt. So wirkt Stress auf die Haut: das Stresshormon Cortisol verstärkt die androgene …
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3 entgiftende Frühlingsgemüse gegen Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Der Frühling ist in der Natur die Zeit der Reinigung und Entgiftung und daher wachsen dann gerade die Gemüse, die den Körper optimal dabei unterstützen. Ich möchte drei sehr schmackhafte Sorten vorstellen, die saisonal nacheinander geerntet werden und so für gesunde Abwechslung auf dem Speiseplan bei Akne sorgen. Bärlauch: seine schwefelhaltigen Öle wirken entgiftend, …
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3 tolle Lebensmittel gegen hormonelle Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei hormoneller Akne. Eine stabile Insulinausschüttung, eine gute Verdauung und eine gesunde Leber sind entscheidende Faktoren, um wieder schöne Haut zu bekommen. Im Video greife ich drei Lebensmittel heraus, die diese Funktion erfüllen und daher regelmäßig auf dem Speiseplan stehen sollten. Wenn Sie Ihre hormonelle Akne dauerhaft loswerden möchten, …
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3 Tipps gegen hormonelle Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Wenn Sie unter Akne im Erwachsenenalter leiden, könnte hormonelle Akne eine Rolle spielen. Die ganzheitliche Lösung bei hormoneller Akne liegt in der Ernährung und Lebensweise, denn nur so können wir unsere Hormone und die Haut beeinflussen ohne Medikamente zu nehmen. Im Video gebe ich Ihnen drei praktische Tipps, wie Sie selbst starten können Ihr Hautbild positiv zu beeinflussen. Wenn Sie …
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