Immer wieder höre ich in meiner Praxis: „Ich habe schon alles probiert – aber die Akne kommt immer wieder zurück.“ Dabei liegt die Ursache oft dort, wo Sie sie nicht vermuten: im Darm.
Ein unausgeglichener Darm mit einer gestörten Mikrobiota kann Ihre Leber belasten, Entzündungen fördern und über verschiedene Wege auch Ihre Haut in Mitleidenschaft ziehen. Als Hautärztin mit ayurvedischem Verständnis arbeite ich deshalb immer auch an der Darmgesundheit meiner Patient:innen.
Ein gestörtes Mikrobiom, belastete Darmschleimhäute oder eine verlangsamte Verdauung wirken sich direkt auf die Entgiftung des Körpers – und damit auch auf Ihre Haut – aus.
Daher setze ich in meiner Praxis auf zwei bewährte Produkte:
Omni Lactis® 20 Gold – ein Probiotikum mit 20 Milliarden aktiven Bakterienkulturen zur Stärkung Ihrer Darmflora.
CleanoCOL – zur sanften Reinigung des Darms und Unterstützung der natürlichen Ausleitung.
Darm/Verdauung (zusätzlich bei Verdauungsproblemen)
Wenn der Darm entzündet, träge oder mit den falschen Bakterien besiedelt ist (verursacht durch die bisherige Ernährung, Stress, Antibiotika, die Pille), dann kann eine intakte Darmbarriere, eine regelmäßige Verdauung und ein gesundes Mikrobiom durch folgende Supplements unterstützt werden.
Meine Empfehlung für den Darm/Verdauung (3 Monate)
CleanoCOL
hilft bei der Darmreinigung mit Flohsamenschalen
Aktivierendes Ballaststoffprogramm aus quellfähigen Pflanzenfasern, Bakterienkulturen und Magnesium
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Omni Lactis® 20 Gold
gute Darmbakterien (Probiotikum) mit Prebiotikum Inulin
Mit 10 wissenschaftlich getesteten Bakterienstämmen in Premiumdosierung
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Entdecken Sie, wie Sie Ihren Darm ins Gleichgewicht bringen – und Ihre Haut von innen heraus regenerieren können.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
Die richtigen Nahrungsergänzungen / Supplements
– bei Akne und Hautproblemen (auch begleitend zum Akne-Therapie-Programm)
Nahrungsergänzungen unterstützen unseren Körper bei der Selbstheilung.
Manche davon machen dauerhaft Sinn, z.B. Vitamin D und Omega-3, da hier immer wieder ein Mangel entsteht. Andere sind für bestimmte Phasen, beispielsweise im Detox zur Leberunterstützung.
Die Mindesteinnahmedauer, um einen positiven Effekt auf den Körper zu haben, beträgt circa 3 Monate. Überlegen Sie daher gut, welche Auswahl an Produkten Sie gleichzeitig nehmen möchten, damit Sie nicht nach 1 Monat wieder aufhören (“So viele Kapseln kann ich nicht schlucken!”).
Als minimale Basis würde ich Omega-3, Vitamine und Mineralstoffe (unbedingt mit Vitamin D) empfehlen.
Bei Problemen mit der Verdauung zusätzlich ein Produkt aus der Kategorie Darm und Probiotika.
Nach dem Absetzen der Pille zusätzlich Produkte aus der Kategorie Leber und Probiotika.
BIOGENA Rabatt-Code für 25€: AD0814381
Akne hat viele Ursachen – klicken Sie auf den Bereich, der bei Ihnen besonders relevant ist:
Die Inhalte und Produktempfehlungen auf dieser Webseite ersetzen keinen ärztlichen und medizinischen Rat. Wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden oder bereits Medikamente einnehmen, sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit, halten Sie unbedingt Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt oder Ärztin.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Akne bleibt – trotz Cremes, Pille oder Ernährung?
In vielen Fällen liegen die Ursachen nicht in der Haut selbst, sondern in inneren Zusammenhängen.
Endlich frei von Akne™ – warum Akne bleibt und wie Sie Ihre Haut von innen stabilisieren
In nur 45 Minuten verstehen Sie, was Ihre Akne wirklich verursacht –
und was Sie konkret tun können.
Kostenloser Online-Vortrag mit Dr. Julia Lämmerhirt
In diesem Online-Vortrag erfahren Sie:
- warum Akne oft kein reines Hautthema ist, sondern im Inneren entsteht,
- welche vier inneren Hauptursachen Rückfälle begünstigen können,
- wie Ernährung, Darm, Hormone und Stress zusammenwirken,
- und wie Sie mit einer klaren Struktur Ihre Haut langfristig beruhigen können – ohne Tabletten (wenn möglich), ohne radikalen Verzicht, aber mit System.
Wenn Sie diese Zusammenhänge klar verstehen möchten, können Sie sich hier kostenfrei anmelden.
Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich.
Sie zeigt, wie Ernährung, Hormone, Darmgesundheit und Stressregulation zusammenwirken – und wie jeder Mensch seine Haut von innen heilen kann.
Mein Buch: „Endlich frei von Akne™“ –Der ganzheitliche Weg zu reiner Haut
Dieses Buch verbindet moderne Hautmedizin mit Ernährungswissenschaft und Ayurveda.
Es zeigt Ihnen, wie Sie die inneren Ursachen Ihrer Akne erkennen – und Schritt für Schritt eine gesunde, ausgeglichene Haut aufbauen.
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Der Test ist 100 % anonym, dauert nur wenige Minuten und wurde von Dr. Julia Lämmerhirt entwickelt.
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