Warum der Sommer der beste Zeitpunkt ist, um Akne ganzheitlich von innen heraus zu behandeln ☀️✅
Welche typischen Fehler und Denkfallen dazu führen, dass sich Akne im Herbst wieder verschlechtert ⏳⚠️
Wie Sie mit ayurvedischen Prinzipien und saisonaler Ernährung Ihre Verdauung und Haut ins Gleichgewicht bringen ✨
Welche Lebensmittel Sie jetzt bevorzugen sollten — und welche besser nicht auf den Teller kommen
Warum kleine, alltagstaugliche Rituale und bewusste Selbstfürsorge den Unterschied für Ihre Hautgesundheit machen

✨ Entdecken Sie, warum der Sommer der perfekte Moment ist, um Ihrer Haut endlich die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient ☀️. Erleben Sie, wie ganzheitliche Veränderungen, achtsame Ernährung und kleine Rituale Ihre Haut Schritt für Schritt von innen heraus stärken können.

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Dieses Jahr kein Pickel-Comeback nach dem Urlaub!

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Ihre Dr. Julia Lämmerhirt

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Ayurveda und Akne im Sommer [Video]

Fabian Lämmerhirt

Vielleicht kennen Sie das: Im Sommer scheint die Akne besser zu werden, doch ab September kehrt sie meist zurück. Viele nutzen diese Zeit nicht, um aktiv etwas zu verändern — dabei ist In diesem Video erfahren Sie: Warum der Sommer der beste Zeitpunkt ist, um Akne ganzheitlich von innen heraus zu behandeln ☀️✅ Welche typischen Fehler und Denkfallen dazu führen, dass sich Akne im Herbst …
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Warum Sie den Sommer nutzen sollten, um Akne loszuwerden [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Vielleicht kennen Sie das: Im Sommer scheint die Akne besser zu werden, doch ab September kehrt sie meist zurück. Viele nutzen diese Zeit nicht, um aktiv etwas zu verändern — dabei ist gerade der Sommer der perfekte Moment, um Akne ganzheitlich anzugehen ☀️✨. Die wenigsten wissen, dass kleine Veränderungen in Lebensstil, Stressmanagement und Ernährung im Sommer leichter …
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Was die meisten übersehen, wenn es um das Hormongleichgewicht bei Akne geht [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Vielleicht kennen Sie das: Trotz Hormon-Tests, Nahrungsergänzungen und gesunder Ernährung will die Akne einfach nicht besser werden. Ein oft übersehener Faktor dabei: emotionaler Stress und innere Anspannung 💬⚡. Die wenigsten wissen, dass Stress das Hormon Cortisol erhöht und dadurch das sensible Hormongleichgewicht stören kann. So entstehen Entzündungen und hormonelle …
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Ernährungsumstellung bei Akne – wie lange? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Vielleicht kennen Sie das: Bei Akne stellt sich schnell die Frage, wie lange man eine Ernährungsumstellung wirklich durchziehen muss, um sichtbare Erfolge zu sehen. Doch genau hier liegt oft der Denkfehler — und es gibt einen besseren Weg, mit Akne umzugehen. In diesem Video erfahren Sie: Warum die Frage „Wie lange muss ich das machen?“ schon das eigentliche Problem ist ❌ Wie lange es …
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3 Tipps gegen Stress bedingte Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Vielleicht kennen Sie das: Stress gehört zum Alltag dazu – doch gerade bei Akne kann er Ihr Hautbild deutlich verschlechtern. Die gute Nachricht: Es gibt einfache Wege, gegenzusteuern und Ihre Haut von innen heraus zu beruhigen. In diesem Video erfahren Sie: Wie Meditation Ihr Stresshormon Kortisol senkt und Ihre Haut ins Gleichgewicht bringt ‍ Warum „zielfreie Zeit“ so wichtig für Ihr …
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Wie reagieren Sie auf neue Pickel und Akne? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Vielleicht kennen Sie das: Sie haben Ihre Ernährung umgestellt, Ihre Lebensweise angepasst und erste Erfolge gegen Akne erzielt – doch dann kommt ein Rückschlag. Die Haut verschlechtert sich plötzlich wieder, und die negativen Gedanken kommen hoch. Doch genau diese Gedanken sind entscheidend für Ihren weiteren Heilungsprozess. In diesem Video erfahren Sie: Warum Rückschläge beim …
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Warum man Akne ganzheitlich behandeln soll [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

In diesem Video spreche ich über ein Thema, das viele betrifft: Warum Akne ganzheitlich behandelt werden sollte – und was das eigentlich bedeutet. Vielleicht kennen Sie das: Die Haut zeigt Pickel und Entzündungen, und der erste Griff geht zu neuen Pflegeprodukten oder Cremes. Doch wirklich nachhaltig ist das selten. Denn Akne hat oft tiefere Ursachen im Körper, die von außen allein nicht zu …
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Dieses Gemüse sollte bei hormoneller Akne unbedingt auf dem Speiseplan stehen [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Brokkoli ist ein echtes Superfood für die Haut – und das aus gutem Grund! Das grüne Gemüse ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern enthält auch besondere Pflanzenstoffe wie Senföle und Indole. Diese wirken sich positiv auf zwei entscheidende Organe für die Hautgesundheit aus: Darm und Leber. Gerade bei hormonell bedingter Akne spielt Brokkoli eine wichtige …
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Was hilft gegen hormonelle Akne? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Heute möchte ich Ihnen die Ursachen hormoneller Akne näherbringen und erklären, wie Sie Ihre Haut von innen heraus ins Gleichgewicht bringen können. Denn was wir essen und wie wir leben, hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit unserer Haut . Viele Frauen kennen das Problem der hormonellen Akne – besonders rund um den Zyklus oder nach dem Absetzen der Pille. Doch hormonelle Akne ist kein …
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Detox Mythos: Nahrungsergänzungen zum Entgiften [Video]

Fabian Lämmerhirt

Detox & Nahrungsergänzung: Hilft das wirklich bei Akne? Viele Menschen mit Akne greifen zu Detox-Kuren, Säften oder Pulvern, um ihre Haut zu verbessern. Doch bringt das wirklich etwas? Die Wahrheit ist: Detox-Produkte sind oft überschätzt. Ihr Körper hat bereits Organe wie Leber und Nieren, die die Entgiftung übernehmen – zusätzliche Kuren sind meist unnötig. Viel wichtiger ist die richtige …
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