Bei der Ernährung gibt es ja schon länger die Einteilung in gute und schlechte Fette bzw. Öle. Die so genannten guten Öle, die viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wirken sich positiv auf das Herz-/Kreislaufsystem aus und beugen Gefäßerkrankungen vor.
Die gesättigten Fettsäuren und tierischen Fette haben dagegen einen schlechten Ruf, weil einige davon Gefäßablagerungen begünstigen …
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Bei der Ernährung gibt es ja schon länger die Einteilung in gute und schlechte Fette bzw. Öle. Die so genannten guten Öle, die viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wirken sich positiv auf das Herz-/Kreislaufsystem aus und beugen Gefäßerkrankungen vor.
Die gesättigten Fettsäuren und tierischen Fette haben dagegen einen schlechten Ruf, weil einige davon Gefäßablagerungen begünstigen und entzündungsfördernd wirken.
Doch es gibt auch sehr gesunde gesättigte und tierische Fette, die gerade bei entzündlichen Erkrankungen wie Akne eine wichtige Rolle spielen.
Über meine Top 3 spreche ich im Video:
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Ausführliche Ernährungstipps gibt es im kostenlosen Vortrag "Endlich frei von Akne".
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Ernährung und Akne
Die richte Ernährung ist der Schlüssel für die erfolgreiche Behandlung von Akne. Die richtigen Lebensmittel helfen im Kampf gegen Pickel und andere Hautunreinheiten. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Ernährung und Haut zusammenhängen und Sie Ihre Akne heilen können.
Hilft Intervallfasten bei Akne? [Video]
Intervallfasten ist ein beliebter Gesundheitstrend in den letzten Jahren. Kann das auch gut bei Akne helfen?
Die Intention hinter dem Intervallfasten ist, regelmäßig über einen begrenzten Zeitraum zu fasten. Beliebt ist das 16:8 Fasten mit einer 16-stündigen Fastenperiode pro Tag.
Im Video erkläre ich, welche Vorteile es für die Haut geben kann und was Sie beachten müssen, um keine …
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Obst & Akne – das ist zu beachten [Video]
Von klein auf wird uns vermittelt, dass Obst so gesund ist und wir viel Obst essen müssen. Durch den Trend, sich zuckerfrei zu ernähren, ist sogar Obst in Verruf geraten und es heißt, dass Fructose ein schlechter Zucker ist.
Was ist nun richtig und vor allem, was ist bei Akne und Obst zu beachten?
Genau darüber spreche ich im Video:
Ausführliche Ernährungstipps finden Sie in meinem …
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3 Gefahren von Vollkornprodukten bei Akne [Video]
Weißmehl ist in der Ernährung ein Trigger für Akne und Vollkornprodukte wirken sich hier weniger nachteilig aus. Allerdings birgt der großzügige Konsum von Vollkorn auch Probleme bei Akne.
Das Thema Vollkorn führt mich im Video vom Ayurveda über Gluten zu Testosteron.
Welche Ernährung wirklich gegen Akne hilft erfahren Sie hier in meinem kostenlosen Vortrag "Endlich frei von …
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3 Gefahren veganer Ernährung bei Akne [Video]
Vegane Ernährung hat durchaus Vorteile bei Akne, aber es gibt auch "Gefahren".
Durch das Weglassen bestimmter Lebensmittelgruppen muss man automatisch auf andere Nahrungsmittel ausweichen und gerade da können Probleme bei Akne entstehen.
Alle Details erkläre ich im Video.
Wenn Sie wissen möchten, welche Ernährung wirklich gegen Akne hilft, dann schauen Sie sich meinen kostenlosen …
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Die Top 4 Zinkreichen Lebensmittel gegen Akne [Video]
Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für unsere Haut, da er den Aufbau und die Entwicklung der Hautzellen reguliert. Bekannt ist seine positive Wirkung auf die Wundheilung. Bei Akne hat Zink noch andere wichtige Funktionen.
Darüber und welche Lebensmittel besonders reich an Zink sind, spreche ich im Video.
Wenn Sie Ihre Akne dauerhaft loswerden möchten, ohne starke Medikamente …
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Dos and Don’ts bei Akne im Sommer (nach Ayurveda) [Video]
Da unser Verdauungsfeuer, laut Lehre des Ayurveda, im Sommer schwächer brennt, ist es wichtig, unsere Ernährung dementsprechend anzupassen. Die falsche Ernährung im Sommer verursacht nämlich ab dem Herbst Darm- und Verdauungsprobleme, die sich wiederum negativ auf Akne auswirken.
Im Video erkläre ich das genaue Konzept dahinter und welche Ernährung besser zum Sommer passt.
Die Prinzipien …
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Akne vulgaris heilen mit der Hilfe des Ayurveda {Podcast Interview}
Ich freue mich sehr, zu Gast im Unbeschwert ernährt Podcast gewesen zu sein. Im Podcast-Interview sprechen wir darüber, welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, wenn Sie von Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis betroffen sind, auf welche Lebensmittel Sie verzichten sollten und welche 5 Säulen maßgeblich sind für eine gesunde Haut.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, …
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3 Vitamin B5 reiche Lebensmittel gegen Akne [Video]
Vitamin B5, die Pantothensäure, ist wichtig für unsere Haut und hilft insbesondere bei unreiner Haut und Akne. B5 senkt die Talgproduktion, hemmt die Entstehung neuer Pickel und reguliert die Porengröße.
Mit welchen gesunden Lebensmitteln Sie mehr von diesem tollen Vitamin aufnehmen, erfahren Sie im Video.
Wenn Sie Ihre Akne dauerhaft loswerden möchten, ohne starke Medikamente …
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Ayurveda und eine gesunde Haut {Podcast Interview}
Ich freue mich sehr, zu Gast im Einfach Gesund Leben Podcast von Dr. Janna Scharfenberg gewesen zu sein. Im Podcast-Interview sprechen wir darüber, dass die Haut aus ayurvedischer Sicht ganzheitlich betrachtet wird, und wir viel für die Haut tun können. Umgekehrt kann die Haut aber auch als Spiegel des allgemeinen Gesundheitszustandes betrachtet werden.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, …
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