Im letzten Artikel habe ich über die äußere Reinigung der Haut gesprochen. Unsere Haut von außen zu reinigen ist für die meisten ja selbstverständlich.

Aber es gibt auch eine Reinigung von innen und die ist vielleicht sogar noch wichtiger!

Von innen reinigen bedeutet, den Körper bei seiner Stoffwechselarbeit zu unterstützen.

Wir nehmen täglich eine bestimmte Menge von Substanzen in den Körper auf (durch Haut, Lunge, Verdauungssystem), die der Körper wieder loswerden möchte.

Die regelmäßige Ausscheidung von Konservierungsmitteln, Schwermetallen, Pestiziden und anderen Umweltschadstoffen, sowie Abfallprodukten des Stoffwechsels ist essentiell für eine gesunde Haut. Wenn dieser Ausscheidungsmechanismus nicht reibungslos abläuft, können diese Stoffe zu vermehrten Entzündungen auf der Haut oder anderswo im Körper führen.

Bestimmte Nahrungsmittel und Kräuter in unserer Ernährung helfen uns diese Substanzen loszuwerden und dadurch Entzündungen zu reduzieren. Das sind die Top 3 der entgiftenden Nahrungsmittel:

Zitrone: morgens in warmes Wasser gepresst; macht Schadstoffe wasserlöslich, sodass sie leichter ausgeschieden werden können; regt die Verdauungsenzyme von Leber und Darm an (mehr erfahren: Entgiften für reine Haut: Unterstützen Sie Ihre Leber).

Ingwer: am besten frisch, als Tee oder in Gemüsegerichten; er ist entzündungshemmend und regt ebenfalls die Verdauung an.

Dunkelgrüne Blattgemüse: als Gemüsebeilage oder in grünen Smoothies; die Bitterstoffe in dunkelgrünem Gemüse regen die Verdauungsenzyme der Bauchspeicheldrüse und den Gallefluss an; sie wirken auch anti-entzündlich (mehr lesen: Bitterstoffe für eine schöne Haut).

Mehr zu diesem Thema können Sie im folgenden Artikel nachlesen: Reinigen Sie Ihre Haut von innen

Viel reines Wasser zu trinken ist außerdem das Wichtigste, das Sie tun können, um den Stoffwechsel zu unterstützen, denn Wasser arbeitet im Körper als Lösungs- und Transportmittel. Nur wenn wir genügend trinken, bleibt der Stoffwechsel aktiv, nimmt Giftstoffe mit und sorgt für schöne Haut.

Mehr zum Thema Wasser folgt in den nächsten Artikeln…

 

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