Heute möchte ich Ihnen drei gesunde Fette empfehlen, die sich positiv auf Ihre Haut auswirken können – und zwar von innen! Denn was wir essen, hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit unserer Haut.
Diese Fette sind nicht nur lecker, sondern bieten auch wertvolle Nährstoffe, die Ihre Haut und insbesondere für Akne anfällige Haut unterstützen können. Lassen Sie uns gleich mit dem ersten …
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Heute möchte ich Ihnen drei gesunde Fette empfehlen, die sich positiv auf Ihre Haut auswirken können – und zwar von innen! Denn was wir essen, hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit unserer Haut.
Diese Fette sind nicht nur lecker, sondern bieten auch wertvolle Nährstoffe, die Ihre Haut und insbesondere für Akne anfällige Haut unterstützen können. Lassen Sie uns gleich mit dem ersten Fett beginnen, das vielen vielleicht noch nicht so bekannt ist..
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1. Ghee – Das ayurvedische Superfett
Ghee, geklärte Butter, ist ein wahres Wundermittel. Es enthält Buttersäure, die für eine gesunde Darmflora wichtig ist. Ein gesunder Darm ist essentiell für eine klare Haut. Zudem hilft Ghee beim Entgiften, indem es Giftstoffe aus dem Fettgewebe löst – besonders nützlich bei einem Detox.
2. Kokosöl – Der vielseitige Helfer
Kokosöl enthält gesättigte Fettsäuren, wirkt aber antibakteriell sowie entzündungshemmend. Besonders bei Akne, die oft mit Entzündungen im Darm zusammenhängt, ist Kokosöl von innen eine wertvolle Unterstützung. Es fördert eine gesunde Haut und hilft, schädliche Bakterien zu bekämpfen.
3. Olivenöl – Wertvolle Nährstoffversorgung
Olivenöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und ungesättigten Fettsäuren, die für die Hautzellen wichtig sind. Es unterstützt die Hautgesundheit und sorgt dafür, dass die Hautzellen optimal arbeiten und die Poren nicht verstopfen.
Die Zusammensetzung der Öle, die wir essen, bestimmt auch das Fett, das in der Haut produziert wird. Gute Fette unterstützen die Funktion der Hautzellen, während schlechte Fette verstopfte Poren verursachen können. Integrieren Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung, um Ihre Haut optimal zu unterstützen.
Möchten Sie Ihre Haut von innen heraus unterstützen? Entdecken Sie, wie eine ausgewogene Ernährung und gezielte Maßnahmen für eine gesunde Darmflora und weniger Entzündungen Ihre Haut langfristig verbessern können. Gemeinsam finden wir heraus, welche Maßnahmen Ihre Haut zum Strahlen bringen.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Das ayurvedische Super-Eiweiß für die Haut [Video]
Heute möchte ich ein Lebensmittel vorstellen, das sowohl wissenschaftlich als auch aus ayurvedischer Sicht besonders vorteilhaft bei Akne ist: die Mungbohne.
Ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, der das Hormongleichgewicht und somit das Hautbild beeinflusst, ist Eiweiß. Eine ausreichende Menge an hochwertigem Eiweiß zu essen, ist für Menschen mit Akne entscheidend. Allerdings sind viele …
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Hautpflege im Winter {ORF Sendung: MERYN am Montag} [Video]
Die Wintermonate sind eine Belastung für unsere Haut. Kalter Wind und trockene Heizungsluft führen oft zu trockener und juckender Haut. Unserer Haut mangelt es an dann an Feuchtigkeit und dem natürlichen Schutz der Hautbarriere.
Besonders Menschen mit Neurodermitis leiden in dieser Jahreszeit oft verstärkt unter den Symptomen.
Ich war zu Gast im ORF in der Sendung "MERYN am Montag". Wir …
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Neues Jahr, neue Haut! [Blog]
Wie Ayurveda mein Leben verändert hat und auch Ihnen helfen kann, Ihre Akne von innen zu heilen!
Der Jahreswechsel ist für mich nicht nur ein symbolischer Zeitpunkt – er hat mein Leben tatsächlich verändert. Ich möchte Ihnen heute eine persönliche Geschichte erzählen:
Vor vielen Jahren hatte ich selbst mit hartnäckigen Gesundheitsproblemen zu kämpfen. Ständige Erschöpfung, Verdauungsprobleme …
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Selbstheilung oder geheilt werden? [Video]
Heute möchte ich über eine mentale Grundvoraussetzung sprechen, die entscheidend ist, um langfristige gesundheitliche Probleme – wie Akne oder andere Hautprobleme – zu überwinden.
Aus meiner Erfahrung – sowohl mit meinen Patient:innen als auch persönlich – habe ich erkannt, dass wir oft unbewusst darauf hoffen, „gerettet“ zu werden. Dieser Wunsch, dass jemand anderes uns heilt, ist tief in uns …
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Ein Aktionsplan bei: Stress als Akne-Auslöser [Video]
Wenn ich auf das Thema Stress zu sprechen komme, höre ich oft ein resigniertes Seufzen, das so viel bedeuten soll wie: „Stress hat ja jeder, aber was soll ich schon dagegen tun?“ und „Das hilft mir jetzt nicht schnell genug gegen meine Akne.“
Aber oft bleibt der unbehandelte Stress viele Monate oder sogar Jahre bestehen. Und wenn man dann zurückblickt, hätte man diese Zeit nutzen können, um den …
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Akne ganzheitlich loswerden: Mehr als nur Verzicht auf Lebensmittel [Video]
Viele von uns haben schon gehört, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte oder Gluten helfen kann, Akne zu verbessern. Doch was, wenn sich das Hautbild trotz dieser Maßnahmen nicht nachhaltig bessert?
Der Schlüssel dazu liegt oft tiefer: Unser Verdauungs- und Entgiftungssystem spielt eine zentrale Rolle. Wenn der Körper Probleme hat, schwer verdauliche Lebensmittel wie …
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Der Schlüssel zur gesunden Haut: Eine starke Verdauung [Video]
In meinem heutigen Beitrag möchte ich Ihnen zeigen, wie wichtig Ihre Verdauungskraft für eine gesunde Haut ist und wie Sie diese mit ayurvedischen Gewürzen ganz einfach unterstützen können. Eine starke Verdauung ist entscheidend, um Nährstoffe optimal aufzunehmen und unerwünschte Stoffe auszuscheiden – und genau das spiegelt sich auch in Ihrer Haut wider.
Gewürze wie Ingwer, Fenchel und …
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Zweifeln Sie daran, Ihre Akne loszuwerden? [Video]
Nach vielleicht jahrelangen vergeblichen Versuchen, die Akne loszuwerden, ist es ganz natürlich, dass Zweifel aufkommen.
Zweifel können einerseits die Behandlungsmethoden betreffen und andererseits einen selbst. Bedenken, ob man es überhaupt schaffen kann: “Werde ich es je schaffen, meine Akne loszuwerden?” und “Ja, aber wird mir diese Behandlung wirklich helfen?”
Was Zweifel bewirken und …
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Sport und Akne: Mythos oder Wahrheit? [Video]
In meinem heutigen Video spreche ich über eine Frage, die viele von uns beschäftigt:
Kann Sport meiner Haut wirklich helfen oder verschlimmert er sogar Akne? Auch wenn Bewegung generell als gesund gilt, habe ich in meiner Praxis festgestellt, dass intensives Schwitzen und die Ansammlung von Bakterien bei manchen Menschen tatsächlich Hautprobleme verstärken können.
Andererseits hat Sport auch …
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