Jetzt ist die Zeit der Umsetzung aller Neujahrsvorsätze und statistisch geben die meisten innerhalb der ersten Wochen des Jahres ihre Vorsätze wieder auf und sind in alte Gewohnheiten zurückgefallen. In diesem Video möchte ich Sie zu einer Übung einladen, in der Sie in Ihr neues Ich schlüpfen, das 2021 die Akne endgültig losgeworden ist.
Gerne unterstütze ich Sie dabei …
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Jetzt ist die Zeit der Umsetzung aller Neujahrsvorsätze und statistisch geben die meisten innerhalb der ersten Wochen des Jahres ihre Vorsätze wieder auf und sind in alte Gewohnheiten zurückgefallen. In diesem Video möchte ich Sie zu einer Übung einladen, in der Sie in Ihr neues Ich schlüpfen, das 2021 die Akne endgültig losgeworden ist.
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Gerne unterstütze ich Sie dabei mit meinem Online Programm “Endlich frei von Akne”, wo wir nicht nur über eine andere Ernährung und Lebensweise, sondern auch durch neue Gedanken und Gefühle dieses neue Ich (frei von Akne) kreieren :-)
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Können Ihre Gedanken Pickel verursachen? [Video]
Das ist eine interessante Frage, oder?
Ihr Hautbild wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, unter anderem von den Pflegeprodukten, die Sie verwenden und den Nahrungsmitteln, die Sie essen. Warum auch unsere Gedanken einen Einfluss auf unsere Haut haben, erkläre ich im Video.
Gedanken erzeugen Gefühle und diese verändern unsere Körperchemie.
Wenn Sie also zum …
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Was Sie tun müssen, bevor Sie etwas Neues gegen Akne probieren! [Video]
Dieses Phänomen kenne ich von meinen PatientInnen und vielleicht kennen Sie das auch von sich: sobald Sie etwas Neues gegen Akne ausprobieren (eine Creme oder Medikamente zum Beispiel), haben Sie anfangs Erfolge damit und sind total begeistert. Ich nenne das Flitterwochen ;-)
Nach wenigen Wochen kommt dann oft die Enttäuschung, weil sich das Hautbild wieder verschlechtert. Dann kommen Gedanken …
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Ein weihnachtliches Superfood für die Haut [Video]
Ein heißer Kakao bedeutet für viele Menschen Glücksgefühle und Belohnung. Doch der normale Trinkkakao ist ein Paradebeispiel für einen Akne Trigger und zwar durch den Zucker und die Milch (mehr lesen: Welche Zuckeralternativen sind bei Akne zu empfehlen?). Roher Kakao kann hingegen kann gegen Akne hilfreich sein.
Darum kann Kakao gegen Stress und Akne helfen:
der …
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Helfen Entspannungsübungen gegen Akne? [Video]
Wenn es um Maßnahmen zur Stressreduktion geht, dann ist eine regelmäßige Routine gerade bei Hautproblemen wie Akne, denn da ist eine Verschlechterung der Symptome durch Stress nachgewiesen, besonders wichtig. Beim Thema Sport, sportliche Kraft und Fitness, ist jedem klar, dass nur eine regelmäßige Routine die gewünschten Effekte hat und nur ab und zu Sport zu machen, nicht so viel bringt (Sport: …
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Brot & Akne – worauf muss ich achten? [Video]
In unseren Breitengraden gehört Brot zum Ernährungsalltag und ist für viele schwer aus der Ernährung wegzudenken. Doch wie wirkt sich Brot auf die Akne aus? Auf welche Aspekte können Sie achten, wenn es darum geht Brot zu essen und nicht komplett darauf zu verzichten?
Vollkorngehalt
Der Vollkorngehalt ist entscheidend, ob das Brot überhaupt gesund ist, denn Weißbrot …
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Ein Aktionsplan gegen Akne verursachenden Stress [Video]
Wenn ich auf das Thema Stress zu sprechen komme, dann höre ich oft ein resigniertes Seufzen, das so viel bedeuten soll wie: “Stress hat ja jeder, aber was soll ich schon dagegen tun. Das hilft mir jetzt nicht schnell genug gegen meine Akne.” Oft bleibt der unbehandelte Stress aber viele Monate bestehen und die Zeit hätte man rückblickend schon nutzen können.
Daher empfehle ich immer eine Kurzzeit …
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Welche Zuckeralternativen sind bei Akne zu empfehlen? [Video]
Dass Zucker nicht gesund ist, gehört schon zum Allgemeinwissen. Trotzdem lieben Menschen den süßen Geschmack und im Alltag fällt es oft schwer komplett auf das Süßen zu verzichten. Es gibt zahlreiche Zuckeralternativen auf dem Markt und da stellt sich oft die frage, welche davon sind so gut wie ihr Ruf?
Als Erstes ist es mir wichtig festzuhalten, dass für keine gesunde Zuckeralternative einen …
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Lilli erzählt ihre Erfolgsgeschichte {Video Interview}
Lilli über ihren Weg aus der Akne, Selbstzweifel und zurück ins volle Leben
Lilli erzählt, dass ihre Akne nicht in der Pubertät begann, sondern erst mit etwa 18 Jahren – als sie ins Studium und Berufsleben einstieg. Mit Mitte 20 wurde es richtig schlimm: dicke, schmerzhafte Entzündungen vor allem im Wangenbereich. Sie probierte vieles: starke Medikamente wie Isotretinoin (in zu hoher Dosis), …
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Die 3 häufigsten Stressfaktoren bei Akne [Video]
Ein großes Hindernis in der Behandlung von Akne ist der Stress, der durch die Akne verursacht wird. Und dieser Stress bremst die Selbstheilung des Körpers und sorgt für neue Pickel.
Aus meiner Arbeit mit PatientInnen sehe ich 3 Haupt Stressoren:
Beeinträchtigung des Wohlbefindens: körperlich und psychisch
das Ausprobieren verschiedener Behandlungen (inklusive Tipps aus dem Internet) …
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