Dadurch dass Brot und Nudeln keinen guten Ruf bei Akne haben, glauben manche Akne PatientInnen, dass alle Kohlenhydrate schlecht sind. Doch es gibt genügend “erlaubte” Kohlenhydrate bei Akne und eine gute Quelle möchte ich Ihnen vorstellen.
Die Vorteile von Haferflocken:
sie sind leicht verdaulich
der Blutzucker steigt nicht zu schnell an
enthält Biotin und Silicium für …
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Dadurch dass Brot und Nudeln keinen guten Ruf bei Akne haben, glauben manche Akne PatientInnen, dass alle Kohlenhydrate schlecht sind. Doch es gibt genügend “erlaubte” Kohlenhydrate bei Akne und eine gute Quelle möchte ich Ihnen vorstellen.
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Die Vorteile von Haferflocken:
- sie sind leicht verdaulich
- der Blutzucker steigt nicht zu schnell an
- enthält Biotin und Silicium für eine gesunde Haut
- dient als hervorragende Quelle für den Anti-Akne Mineralstoff Zink
- wirkt positiv auf die Stimmung (also machen nicht nur Nudeln glücklich ;-))
- sind eine gute Ballaststoffquelle
Warum also nicht morgens mal Haferflocken statt Brot probieren? Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Fleischkonsum und Akne, was sagt Ayurveda? [Video]
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Welches tierische Eiweiß hier eine Ausnahme ist, erkläre ich im Video.
Verarbeitetes oder fettes Fleisch sind selbstverständlich ungesund: Wurstwaren, Streichwurst, Speck, Schweinsbraten, Salami et cetera, auch …
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Das ayurvedische Super-Eiweiß für die Haut [Video]
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Werden Sie 2021 frei von Akne sein?
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Können Ihre Gedanken Pickel verursachen? [Video]
Das ist eine interessante Frage, oder?
Ihr Hautbild wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, unter anderem von den Pflegeprodukten, die Sie verwenden und den Nahrungsmitteln, die Sie essen. Warum auch unsere Gedanken einen Einfluss auf unsere Haut haben, erkläre ich im Video.
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Ein weihnachtliches Superfood für die Haut [Video]
Ein heißer Kakao bedeutet für viele Menschen Glücksgefühle und Belohnung. Doch der normale Trinkkakao ist ein Paradebeispiel für einen Akne Trigger und zwar durch den Zucker und die Milch (mehr lesen: Welche Zuckeralternativen sind bei Akne zu empfehlen?). Roher Kakao kann hingegen kann gegen Akne hilfreich sein.
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Wenn es um Maßnahmen zur Stressreduktion geht, dann ist eine regelmäßige Routine gerade bei Hautproblemen wie Akne, denn da ist eine Verschlechterung der Symptome durch Stress nachgewiesen, besonders wichtig. Beim Thema Sport, sportliche Kraft und Fitness, ist jedem klar, dass nur eine regelmäßige Routine die gewünschten Effekte hat und nur ab und zu Sport zu machen, nicht so viel bringt (Sport: …
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Ein Aktionsplan gegen Akne verursachenden Stress [Video]
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Die 3 häufigsten Stressfaktoren bei Akne [Video]
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Gerade Frauen denken beim Thema Akne an Ihre Hormone, da sich das Hautbild oft zyklusabhängig verschlechtert. Doch es sind nicht nur die weiblichen und männlichen Hormone, die Akne beeinflussen.
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