Ja, das stimmt.
Zink ist ein wichtiges Spurenelement für unsere Haut, das wir über unsere Nahrung aufnehmen. Es reguliert den Aufbau und die Entwicklung unserer Hautzellen.
Aber was genau macht Zink mit unserer Haut?
Zink kann die (Akne)Wundheilung beschleunigen und fördern. Es reichert sich in den Hautzellen in hohen Konzentrationen an und hilft dabei mit, dass Wunden schnell heilen und …
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Ja, das stimmt.
Zink ist ein wichtiges Spurenelement für unsere Haut, das wir über unsere Nahrung aufnehmen. Es reguliert den Aufbau und die Entwicklung unserer Hautzellen.
Aber was genau macht Zink mit unserer Haut?
Zink kann die (Akne)Wundheilung beschleunigen und fördern. Es reichert sich in den Hautzellen in hohen Konzentrationen an und hilft dabei mit, dass Wunden schnell heilen und sich wieder verschließen. Zudem fördert es die Bildung von Eiweißen (Proteinen), um das defekte Gewebe zu ersetzen und damit die Hautzellen schneller nachwachsen.
Bei Akne hat Zink noch andere wichtige Funktionen.
In meinem Video spreche ich über diese wichtigen Funktionen und darüber, welche Lebensmittel besonders viel Zink enthalten.
[youtube link="https://www.youtube.com/embed/lLyYIbIgcyU?si=deVJ4MvV3sHASDaw"]
2010 habe ich in meiner Hautarztpraxis in Wien das 8 Wochen Online Akne-Therapieprogramm "Endlich frei von Akne" - mit einer gezielten, gesunden Ernährung & Lebensweise - entwickelt. Mittlerweile haben bereits mehrere 1000 Teilnehmer:innen die Akne-Therapie erfolgreich durchlaufen.
Mehr über die natürliche und gesunde Ernährung in meiner Akne-Therapie (ohne starke Medikamente) und die Auswirkung auf den Hormonhaushalt erfahren Sie in meinem kostenlosen Online-Vortrag "Endlich frei von Akne" - der gesunde Weg, Ihre Akne dauerhaft loszuwerden.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Was sagt Ayurveda zu „Dos and Dont’s“ bei Akne im Sommer? [Video]
Laut der Lehre des Ayurveda "brennt unser Verdauungsfeuer" im Sommer schwächer. Wir sprechen hier dann von einem schwachen Agni.
Daher ist es gerade im Sommer besonders wichtig, auf unsere Lebensweise und Ernährung zu achten und dementsprechend anzupassen.
Die falsche Ernährung im Sommer verursacht nämlich ab dem Herbst Darm- und Verdauungsprobleme, die sich wiederum negativ auf Akne …
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Worauf soll ich denn im Sommer / Urlaub bei Akne besonders achten? [Video]
Im Sommer ist in unserem Leben vieles anders. Wir sind viel in der Sonne, cremen uns mit Sonnencreme ein, essen in anderen Ländern und ändern öfter unsere Tagesroutine.
Prinzipiell geht es uns mit der Akne im Sommer besser. Wir fühlen uns wohler, weil sich das Hautbild durch Sonne und frische Luft verbessert.
Trotzdem ist es wichtig, dass wir auch im Sommer auf uns und unsere Akneheilung …
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Stimmt es, dass Vitamin B5 bei Akne hilft? [Video]
Ja, das stimmt.
Vitamin B5 - die sogenannte Pantothensäure - ist wichtig für unsere Haut und hilft insbesondere bei unreiner Haut und Akne. B5 senkt die Talgproduktion, hemmt die Entstehung neuer Pickel und reguliert die Porengröße.
Die Frage ist: Welche Lebensmittel enthalten B5 und was soll ich speziell essen?
Mit welchen gesunden Lebensmitteln Sie mehr von diesem tollen Vitamin B5 …
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Warum ist der Sommer eine gute Zeit, um meine Akne ganzheitlich zu behandeln? [Video]
Viele Menschen leiden schon seit Jahren unter Akne und suchen ebenso lange nach einer nachhaltigen Lösung.
Immer wieder werde ich in meiner Praxis gefragt, wann denn die beste Jahreszeit ist, um mit dem ganzheitlichen Akne-Therapie-Programm zu starten.
Meine Antwort ist dann immer: "Jetzt! - Wenn Sie dafür bereit sind, Ihren Menüplan für ein paar Wochen auf eine vitalstoffreiche und …
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Meine Akne wird durch Stress schlechter – was kann ich tun? [Video]
Sie haben eine sehr gute Beobachtung gemacht. Für viele Patient:innen, die zu mir in die Hautarztpraxis kommen, dreht sich meist alles nur um die Ernährung. Der Faktor Stress wird gerne ausgeblendet. Nicht selten höre ich "Nein, Stress habe ich keinen".
Aber Stress ist mehr als nur z.B. "das Zuspätkommen" zu einem Termin. Alle inneren und äußeren Belastungen können im Körper zu Stress führen und …
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Kann ich bei dieser Ernährung überhaupt Gäste einladen? [Video]
Ja, das können Sie. Eine entzündungshemmende Ernährung bedeutet nicht, dass Sie Ihre Speisen alleine in einem Elfenbeinturm einnehmen müssen.
Wir alle lieben Geschmack und Abwechslung. Und genau das soll auch in Zukunft so bleiben.
Natürlich sind Geschmäcker verschieden - aber mit unserem Rezepte- und Menüpläner im Akne-Therapie-Programm steht Ihnen einen Vielfalt an Rezepten und …
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Wie kann es sein, dass Stress meine Akne verschlechtert? [Video]
Das liegt daran, dass unsere Haut sehr sensibel auf alle möglichen äußeren und inneren Einflüsse reagiert. Wenn diese negativen Einflüsse (wie einseitige Ernährung und/oder Belastungen und Stress) über einen längeren Zeitraum auf unseren Körper einwirken, dann kann es (und auch nicht bei allen) zur Bildung bzw. Verstärkung von Entzündungen und Akne kommen.
Wie Sie sicher von meinen anderen …
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Was kann ich SELBST tun bei hormoneller Akne? [Video]
Die schnelle Antwort: eine ganze Menge!
Durch die vielen Informationen im Internet ist hormonelle Akne zu einem Begriff geworden. Oft kommen Patient:Innen schon mit dieser Selbstdiagnose zu mir in die Hautarztpraxis.
Wichtig zu wissen ist: Hormone spielen bei der Akne in den meisten Fällen eine große Rolle. Viele denken aber dann meist zuerst an eine mühsame ärztliche Behandlung.
Was viele …
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Stimmt es, dass Stress meine Akne verschlechtert? [Video]
Ja, aber vielen ist nicht bewusst, dass sie eigentlich Stress haben.
Wenn ich meine Patient:innen in der Hautarztpraxis frage, ob Sie gestresst sind, antworten sie meist mit: "Nein, Stress habe ich keinen."
Wenn wir dann über die täglichen beruflichen und privaten Belastungen sprechen, stellt sich sehr schnell heraus, dass dem nicht so ist.
Es ist ganz einfach. Je mehr uns im Alltag etwas …
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