Ja, das stimmt.
Vitamin B5 - die sogenannte Pantothensäure - ist wichtig für unsere Haut und hilft insbesondere bei unreiner Haut und Akne. B5 senkt die Talgproduktion, hemmt die Entstehung neuer Pickel und reguliert die Porengröße.
Die Frage ist: Welche Lebensmittel enthalten B5 und was soll ich speziell essen?
Mit welchen gesunden Lebensmitteln Sie mehr von diesem tollen Vitamin B5 …
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Ja, das stimmt.
Vitamin B5 - die sogenannte Pantothensäure - ist wichtig für unsere Haut und hilft insbesondere bei unreiner Haut und Akne. B5 senkt die Talgproduktion, hemmt die Entstehung neuer Pickel und reguliert die Porengröße.
Die Frage ist: Welche Lebensmittel enthalten B5 und was soll ich speziell essen?
Mit welchen gesunden Lebensmitteln Sie mehr von diesem tollen Vitamin B5 aufnehmen und damit Ihren individuellen Menüplan gestalten, erfahren Sie in meinem Video.
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2010 habe ich in meiner Hautarztpraxis in Wien das 8 Wochen Online Akne-Therapieprogramm "Endlich frei von Akne" - mit einer gezielten, gesunden Ernährung & Lebensweise - entwickelt. Mittlerweile haben bereits mehrere 1000 Teilnehmer:innen die Akne-Therapie erfolgreich durchlaufen.
Wenn Sie den Sommer nutzen möchten, um endlich Ihre Akne ganzheitlich loszuwerden, dann starten Sie mit dem Online Akne-Therapieprogramm "Endlich frei von Akne" mit persönlichem SUPPORT & Community.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Schöne Haut
Sie wünschen Sich ein schönes Hautbild? Mit den richtigen Reinigungs- und Pflegeprodukten wird das zum Kinderspiel. Zusätzlich können Sie das Erscheinungsbild der Haut durch genügend Wasserzufuhr und eine gesunde Ernährung positiv beeinflussen. Mehr Tipps:
Warum ist der Sommer eine gute Zeit, um meine Akne ganzheitlich zu behandeln? [Video]
Viele Menschen leiden schon seit Jahren unter Akne und suchen ebenso lange nach einer nachhaltigen Lösung.
Immer wieder werde ich in meiner Praxis gefragt, wann denn die beste Jahreszeit ist, um mit dem ganzheitlichen Akne-Therapie-Programm zu starten.
Meine Antwort ist dann immer: "Jetzt! - Wenn Sie dafür bereit sind, Ihren Menüplan für ein paar Wochen auf eine vitalstoffreiche und …
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Meine Akne wird durch Stress schlechter – was kann ich tun? [Video]
Sie haben eine sehr gute Beobachtung gemacht. Für viele Patient:innen, die zu mir in die Hautarztpraxis kommen, dreht sich meist alles nur um die Ernährung. Der Faktor Stress wird gerne ausgeblendet. Nicht selten höre ich "Nein, Stress habe ich keinen".
Aber Stress ist mehr als nur z.B. "das Zuspätkommen" zu einem Termin. Alle inneren und äußeren Belastungen können im Körper zu Stress führen und …
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Kann ich bei dieser Ernährung überhaupt Gäste einladen? [Video]
Ja, das können Sie. Eine entzündungshemmende Ernährung bedeutet nicht, dass Sie Ihre Speisen alleine in einem Elfenbeinturm einnehmen müssen.
Wir alle lieben Geschmack und Abwechslung. Und genau das soll auch in Zukunft so bleiben.
Natürlich sind Geschmäcker verschieden - aber mit unserem Rezepte- und Menüpläner im Akne-Therapie-Programm steht Ihnen einen Vielfalt an Rezepten und …
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Wie kann es sein, dass Stress meine Akne verschlechtert? [Video]
Das liegt daran, dass unsere Haut sehr sensibel auf alle möglichen äußeren und inneren Einflüsse reagiert. Wenn diese negativen Einflüsse (wie einseitige Ernährung und/oder Belastungen und Stress) über einen längeren Zeitraum auf unseren Körper einwirken, dann kann es (und auch nicht bei allen) zur Bildung bzw. Verstärkung von Entzündungen und Akne kommen.
Wie Sie sicher von meinen anderen …
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Was kann ich SELBST tun bei hormoneller Akne? [Video]
Die schnelle Antwort: eine ganze Menge!
Durch die vielen Informationen im Internet ist hormonelle Akne zu einem Begriff geworden. Oft kommen Patient:Innen schon mit dieser Selbstdiagnose zu mir in die Hautarztpraxis.
Wichtig zu wissen ist: Hormone spielen bei der Akne in den meisten Fällen eine große Rolle. Viele denken aber dann meist zuerst an eine mühsame ärztliche Behandlung.
Was viele …
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Stimmt es, dass Stress meine Akne verschlechtert? [Video]
Ja, aber vielen ist nicht bewusst, dass sie eigentlich Stress haben.
Wenn ich meine Patient:innen in der Hautarztpraxis frage, ob Sie gestresst sind, antworten sie meist mit: "Nein, Stress habe ich keinen."
Wenn wir dann über die täglichen beruflichen und privaten Belastungen sprechen, stellt sich sehr schnell heraus, dass dem nicht so ist.
Es ist ganz einfach. Je mehr uns im Alltag etwas …
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Kann ich bei hormoneller Akne selbst etwas tun? [Video]
Die schnelle Antwort ist JA.
Viele Frauen glauben jedoch, dass sie ihre Hormone nicht selbst beeinflussen können. Das stimmt aber nicht.
Hormone regulieren verschiedene wichtige Funktionen in unserem Körper. So ist es nicht verwunderlich, dass bei einem gestörten Hormonhaushalt diese Aufgaben nicht mehr optimal durchgeführt werden. Der Hormonhaushalt ist aus dem Gleichgewicht, was zu einem …
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Lohnt es sich bei Akne, meine Ernährung umzustellen? [Video]
Ich möchte mich heute mit Ihnen an ein Thema herantasten, das bei Akne in den meisten Fällen nicht wirklich wegzudenken ist. Es ist das Leiden unter der Akne. Medizinisch gesehen hat das natürlich nichts mit der Akne selbst zu tun - aber dennoch ist es für viele wie ein eigener Schmerz, der sie tagtäglich und oft schon seit vielen Jahren begleitet. Diesen Schmerz fühlen Sie, wenn Sie am Morgen in …
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Warum habe ich Akne nach dem Absetzen der Pille? [Video]
Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Das Absetzen der Pille zählt zu den häufigsten Gründen für das Auftreten von Akne.
Für viele Frauen kommt es überraschend, da sie noch nie Akne hatten und schon in der Pubertät mit der Einnahme der Pille begonnen haben.
Manche Frauen haben aber gerade wegen unreiner Haut oder Akne mit der Einnahme der Pille begonnen.
Die Wahrheit ist: Die Pille …
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