Unsere Ernährung besteht oft aus einem zu großen Kohlenhydratanteil (Getreide, Brot, Nudeln), meist auch noch sogenannte schnelle Kohlenhydrate, die unseren Insulinspiegel Achterbahn fahren lassen. Dies fördert verschiedene gesundheitliche Probleme, unter anderem eben auch Akne (mehr dazu in meinen anderen Videos).
Doch die Suche nach gesunden Eiweißquellen gestaltet sich schwierig, denn …
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Unsere Ernährung besteht oft aus einem zu großen Kohlenhydratanteil (Getreide, Brot, Nudeln), meist auch noch sogenannte schnelle Kohlenhydrate, die unseren Insulinspiegel Achterbahn fahren lassen. Dies fördert verschiedene gesundheitliche Probleme, unter anderem eben auch Akne (mehr dazu in meinen anderen Videos).
Doch die Suche nach gesunden Eiweißquellen gestaltet sich schwierig, denn Milchprodukte sind gerade bei Akne kontraproduktiv. Daher möchte ich Ihnen die ayurvedische Super-Bohne ans Herz legen.
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Die Mungbohne hat folgende unschlagbare Vorteile:
- sie verursacht keine Blähungen
- ist leicht verdaulich
- enthält wertvolle Mineralien, z.B. Magnesium
- wirkt als Antioxidans
- reich an Ballaststoffen
- hervorragende Eiweißquelle
- hilft bei der Blutzuckerregulation
- hilft gegen Heißhungerattacken
- unterstützt ein gesundes Körpergewicht
Im Video erkläre ich auch die verschiedenen Arten und Verwendungen von Mungbohnen.
Möchten Sie noch mehr über Lebensmittel und Akne aus ayurvedischer Sicht erfahren? Dann melden Sie sich zu meinem kostenlosen Online Vortrag "Endlich frei von Akne" an.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Schöne Haut
Sie wünschen Sich ein schönes Hautbild? Mit den richtigen Reinigungs- und Pflegeprodukten wird das zum Kinderspiel. Zusätzlich können Sie das Erscheinungsbild der Haut durch genügend Wasserzufuhr und eine gesunde Ernährung positiv beeinflussen. Mehr Tipps:
Die Vorteile des ganzheitlichen Wegs in der Aknebehandlung [Video]
„Ich habe nicht nur reine Haut bekommen, sondern auch kein Asthma und keine Migräne mehr.“ Das hat ein Teilnehmer meines „Endlich frei von Akne“ Programms berichtet. Da ist mir noch einmal bewusst geworden, wie wertvoll und wichtig die ganzheitliche Behandlung von Akne ist.
Ganzheitlich bedeutet, dass wir durch unsere Ernährung und Lebensweise jede Zelle, jedes Organ und jede …
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Georg erzählt seine Erfolgsgeschichte {Video Interview}
Georg über 37 Jahre Akne, Asthma – und was sich durch das Programm alles verändert hat
Georg ist Ende 40 – und hat seit er 13 ist mit Akne zu kämpfen. Über 30 Jahre war er in ärztlicher Behandlung, hat unzählige Produkte, Medikamente und Hautärzte durch – mit kurzfristigem Erfolg, aber nie dauerhaft. Irgendwann war klar: „So kann es nicht weitergehen.“
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Selbstheilung oder geheilt werden? [Video]
Bei lange andauernden gesundheitlichen Problemen, wie auch der Akne, entsteht irgendwann ein Gefühl von Hilflosigkeit und der Wunsch endlich “geheilt zu werden”.
Warum diese mentale Einstellung, die meist unbewusst ist, den Heilungsprozess blockieren kann und mit welcher Einstellung Therapien erst funktionieren können, erkläre ich im Video.
Im Grunde ist Gesundwerden …
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Tania erzählt ihre Erfolgsgeschichte {Video Interview}
Tania: Von Tränen vor dem Spiegel zur neuen Lebensqualität – mit der richtigen Ernährung
Tania hatte früher keine Hautprobleme – bis sie 2018 nach der Geburt ihrer Kinder die Pille absetzte. Plötzlich kamen starke, schmerzhafte Entzündungen. Sie versuchte alles: Peelings, Cremes, Reinigungsprodukte – vergeblich. Es wurde schlimmer. Ihr Selbstwertgefühl sank. Sie mied soziale Kontakte, ließ sich …
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Bedeutet der ganzheitliche Weg, um Akne loszuwerden, Verzicht?
Manche Menschen würden ihre Akne gerne auf natürliche Weise, von innen heraus loswerden, aber schrecken dann davor zurück, wirklich etwas an der Ernährung und Lebensweise zu verändern. Warum ist das so? Weil der Fokus dann zu sehr auf dem Verzicht liegt, auf liebgewordenen Gewohnheiten, die sie nicht aufgeben wollen.
Was Sie tun können, falls es Ihnen genauso geht, erkläre ich im …
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Werden Sie 2021 frei von Akne sein?
Jetzt ist die Zeit der Umsetzung aller Neujahrsvorsätze und statistisch geben die meisten innerhalb der ersten Wochen des Jahres ihre Vorsätze wieder auf und sind in alte Gewohnheiten zurückgefallen. In diesem Video möchte ich Sie zu einer Übung einladen, in der Sie in Ihr neues Ich schlüpfen, das 2021 die Akne endgültig losgeworden ist.
Gerne unterstütze ich Sie dabei …
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Können Ihre Gedanken Pickel verursachen? [Video]
Das ist eine interessante Frage, oder?
Ihr Hautbild wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, unter anderem von den Pflegeprodukten, die Sie verwenden und den Nahrungsmitteln, die Sie essen. Warum auch unsere Gedanken einen Einfluss auf unsere Haut haben, erkläre ich im Video.
Gedanken erzeugen Gefühle und diese verändern unsere Körperchemie.
Wenn Sie also zum …
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Was Sie tun müssen, bevor Sie etwas Neues gegen Akne probieren! [Video]
Dieses Phänomen kenne ich von meinen PatientInnen und vielleicht kennen Sie das auch von sich: sobald Sie etwas Neues gegen Akne ausprobieren (eine Creme oder Medikamente zum Beispiel), haben Sie anfangs Erfolge damit und sind total begeistert. Ich nenne das Flitterwochen ;-)
Nach wenigen Wochen kommt dann oft die Enttäuschung, weil sich das Hautbild wieder verschlechtert. Dann kommen Gedanken …
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Ein weihnachtliches Superfood für die Haut [Video]
Ein heißer Kakao bedeutet für viele Menschen Glücksgefühle und Belohnung. Doch der normale Trinkkakao ist ein Paradebeispiel für einen Akne Trigger und zwar durch den Zucker und die Milch (mehr lesen: Welche Zuckeralternativen sind bei Akne zu empfehlen?). Roher Kakao kann hingegen kann gegen Akne hilfreich sein.
Darum kann Kakao gegen Stress und Akne helfen:
der …
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