Wenn es nach der Werbung geht, braucht unsere Haut Unmengen von Feuchtigkeit - natürlich durch eine entsprechende Feuchtigkeitscreme. Die wichtigste Quelle für den Feuchtigkeitsgehalt unserer Haut ist allerdings das Innere des Körpers und nicht die Hautcreme. Denn von innen holt sich die Haut das Wasser, das sie braucht und versorgt damit auch die obersten Hautschichten. Ausreichend zu trinken …
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Wenn es nach der Werbung geht, braucht unsere Haut Unmengen von Feuchtigkeit - natürlich durch eine entsprechende Feuchtigkeitscreme. Die wichtigste Quelle für den Feuchtigkeitsgehalt unserer Haut ist allerdings das Innere des Körpers und nicht die Hautcreme. Denn von innen holt sich die Haut das Wasser, das sie braucht und versorgt damit auch die obersten Hautschichten. Ausreichend zu trinken stellt also die beste Wasserversorgung der Haut sicher. Wenn ein innerer Flüssigkeitsmangel herrscht, sinkt auch der Wassergehalt in der Haut. Das bedeutet nicht nur, dass die Hautzellen ihre Stoffwechselleistung zurückfahren und schneller altern, sondern auch, dass weniger Nährstoffe und Sauerstoff in die Zellen transportiert werden können und weniger Stoffwechselabfälle abtransportiert werden können. (mehr lesen: Warum ist Feuchtigkeitspflege wichtig für die Haut?)
Wenn wir genügend Wasser trinken, verbessert dies die Durchblutung der Haut und aktiviert den Stoffwechsel. Auch die Abwehrkräfte werden durch die gesündere Haut unterstützt, da die Schutzfunktion und die Abwehrfunktion der Haut aktiviert werden.
So können wir auf ganz natürliche Art und Weise die Vitalität unserer Haut unterstützen.
Dabei geht es allerdings nicht um viel hilft viel, sondern darum nicht zu wenig zu trinken und auf seinen Durst zu hören. Oft unterdrücken wir ein leichtes Durstgefühl, weil wir gerade in unsere Arbeit vertieft sind. Da kann es schon helfen, wenn immer ein Glas Wasser in Reichweite ist. Die empfohlene Trinkmenge hängt von verschiedenen Faktoren ab: vom Körpergewicht, der körperlichen Aktivität, dem Klima und der Ernährung. Wenn wir viel Obst und Gemüse essen, nehmen wir auf diese Art schon viel Wasser zu uns; eine eiweißreiche oder salzreiche Ernährung erfordert eine höhere Trinkmenge.
Ideal ist es, die Wassermenge in kleineren Einheiten über den Tag verteilt zu trinken; so ist sichergestellt, dass das Wasser auch bis in alle Zellen kommt und nicht im Schnelldurchgang wieder ausgespült wird.
Weiter lesen: Natürliche Pflege für unreine Haut
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Gesunde Haut
Gesunde Haut hat viele Gesichter. Deshalb sollten Sie immer auf die passende Pflege für Ihren Hauttyp achten. Was Sie sonst noch für ein gesundes Hautbild tun können, erfahren Sie hier.
Die zwei Säulen der ganzheitlichen Aknebehandlung [Video]
Wenn es um die ganzheitliche Behandlung von Akne und unreiner Haut geht, dann gibt es zwei grundlegende Säulen auf denen man aufbauen muss. Die eine funktioniert nicht ohne die andere und doch widmen sich viele erstmal nur der einen Säule.
Viele fangen beim Thema Ernährung an und das ist sehr richtig und wichtig. Die andere Säule ist zusammengefasst unter dem Begriff …
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Bitterstoffe für eine schöne Haut
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Die Bitterstoffe in bestimmten Pflanzen (Gemüse, Kräuter) regen nämlich die Bildung von Verdauungssäften an, insbesondere den Gallenfluss. Die Galle wird …
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Wie Sie die Zeit der Entschleunigung für Ihre Haut nutzen können [Video]
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerade mehr Zeit zu Hause oder im Home Office verbringen, dann lade ich Sie ein, gerade diese Zeit positiv für sich und Ihre Haut zu nutzen.
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Hier ein paar …
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Ein wichtiges Entgiftungssystem für die Haut [Video]
Beim Thema Entgiften denkt man als erstes an die Leber und diese ist auch unser Hauptentgiftungsorgan. Ein gedanklich vernachlässigtes System, dem im Ayurveda eine sehr große Bedeutung beigemessen wird, und das bei einem effektiven Detox unbedingt berücksichtigt werden muss, ist das Lymphsystem. Dieses braucht gerade bei Hautproblemen spezielle Aufmerksamkeit.
Symptome …
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Lassen Sie sich vom Schmerz stoppen? [Video]
Ein Problem zu haben, wie Akne, schmerzt, wörtlich und im übertragenen Sinn. Die Ernährung und Lebensweise zu verändern, um Akne loszuwerden, schmerzt auch oder zumindest glauben viele, dass es “schmerzhaft” ist.
Welcher Schmerz ist also größer? Der weiterhin mit Akne zu leben oder Veränderungen der Ernährung umzusetzen?
Im Video bringe ich dazu noch ein gutes Beispiel aus dem realen Leben …
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Unreine Haut: Wirksame natürliche Inhaltsstoffe und Naturkosmetik zur Pflege
Gerade im Internet kann man von unzähligen Hausmitteln gegen Pickel und Unreinheiten lesen. Die meisten haben ihre Berechtigung und wirken auch. Das Problem ist, dass ein Wirkstoff oder Mittel allein nicht ausreicht, um langfristig zu helfen. Dann kommt noch oft dazu, dass man mit allen möglichen Pflanzen, Tees und sonstigem „herumpatzen“ muss, um die unreine Haut in den Griff zu …
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Eine tolle Knolle gegen Akne [Video]
Diesmal habe ich wieder eine Ernährungsempfehlung für Sie und kein Verbot :-)
Diese Knolle ist ein geeignetes Kohlenhydrat und versorgt die Haut mit wichtigen Nährstoffen gegen Entzündungen.
Die Süßkartoffel im Überblick:
ballaststoffreich und basisch
langsamer Anstieg des Insulinspiegels, für Diabetiker geeignet
Beta-Karotin fördert die Erneuerung der …
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Anna erzählt ihre Erfolgsgeschichte {Video Interview}
Anna über ihre Transformation: Von Make-up-Zwang zur strahlenden Selbstsicherheit
Anna hatte viele Jahre mit Akne zu kämpfen – erst in der Jugend, dann kam sie nach dem Absetzen der Pille richtig zurück. Make-up war täglicher Begleiter, sie wollte sich kaum ungeschminkt zeigen. Erst das Weglassen von Milch brachte eine erste Besserung – und dann kam der Kurs.
Plötzlich hatte sie nicht nur …
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Akne trotz gesunder Lebensweise, woran kann es noch liegen? [Video]
Wenn Sie schon alles tun, um Akne loszuwerden: die richtige Ernährung, Meditation und vieles mehr und alles verbessert sich, nur die Haut nicht. Woran kann es dann noch liegen?
Im Video erzähle ich Ihnen von so einem Fall und dem fehlenden Puzzleteil.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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