Wahrscheinlich haben Sie diesen schon gegessen, aber vielleicht fehlt er in Ihrem Küchenregal. Im Video erzähle ich, warum er unbedingt dorthin gehört, gerade bei Akne.

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Das kann der Kreuzkümmel:
- hilft bei Verdauungsbeschwerden aller Art
- unterstützt eine gesunde Darmflora
- wirkt gegen unerwünschte Pilzbesiedlung im Darm
- macht gesunde Ernährung (Hülsenfrüchte) leichter verdaulich
- unterstützt die Entgiftungsenzyme der Leber (mehr erfahren: Entgiften für reine Haut: Unterstützen Sie Ihre Leber)

Wie Sie ihn in Ihren Alltag einbauen können, erkläre ich im Video.

Ihre Dr. Julia Lämmerhirt

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Haut: Reinigung und Pflege

Sie reinigen und pflegen Ihre Haut täglich, aber achten Sie dabei auch darauf, dass Ihre Produkte auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind? Neben der Pflege von außen können Sie auch von innen etwas für Ihr Hautbild tun. Hier erfahren Sie mehr:

Dieses Gewürz sollten Sie gegen Akne nutzen [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Im Ayurveda sind Kräuter und Gewürze beliebte Heilmittel für Beschwerden und Krankheiten aller Art. Manche sind ganz alltäglich und andere in unseren Augen exotisch. Das Gewürz, das ich Ihnen diesmal vorstellen möchte liegt genau dazwischen: der Kreuzkümmel. Wahrscheinlich haben Sie diesen schon gegessen, aber vielleicht fehlt er in Ihrem Küchenregal. Im Video erzähle ich, warum er unbedingt …
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Wie Darmbakterien Ihre Akne beeinflussen [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Im Körper dreht sich alles um das Gleichgewicht zwischen verschiedenen Bakteriengruppen, sowohl in der Haut, als auch im Darm. Die Erforschung dieses sogenannten Mikrobioms und dessen Rolle für unsere Gesundheit steckt noch in den Kinderschuhen. Welche Erkenntnisse Sie aber jetzt schon nutzen können, um Ihre Akne loszuwerden, erkläre ich im Video. Gute Darmbakterien können …
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Haben Sie Akne und Verdauungsprobleme? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Wenn Sie nach einer ganzheitlichen Lösung für Akne suchen, dann kommen Sie am Thema Verdauung nicht vorbei. Wie geht es also mit Ihrer Verdauung? Diese Frage hat Ihnen wahrscheinlich noch kein Hautarzt gestellt. Folgende Beschwerden deuten auf Probleme im Darm hin und können sich negativ auf das Hautbild auswirken: Aufgebläht Sein Bauchschmerzen Verstopfung träge Verdauung …
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Helfen Sie Ihrer Leber für eine reine Haut [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Unsere Leber spielt eine Schlüsselrolle, wenn es darum geht Akne auf ganzheitliche Art loszuwerden. Sie ist nicht nur unser Haupt Entgiftungsorgan, sondern sie ist noch in zahlreiche andere Stoffwechselprozesse eingebunden, die unsere Hautgesundheit beeinflussen. Welche Gemüsesorten werden Sie jetzt im Frühling vermehrt essen, um Ihre Leber zu unterstützen? Ihre Dr. …
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Was ist der beste Zeitpunkt für einen Detox? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Meine Antwort lautet “jetzt” und zwar im doppelten Sinn: jetzt im März und immer, wenn Sie unter Akne leiden. Im Video erkläre ich das genauer. Im März beginnt laut Ayurveda eine neue Jahreszeit und die ist auf die natürliche Entgiftung des Körpers ausgelegt. Bestimmte saisonale Lebensmittel reinigen unsere Haut jetzt von innen und andere Lebensmittel sollte man gerade jetzt nicht …
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Gesundes Eiweiß für gesunde Haut [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Wenn ich über Akne und Ernährung spreche, dann oft von den Lebensmitteln, die Entzündungen auslösen. Als nächste Frage bekommen ich dann von meinen PatientInnen: Was bleibt mir dann noch zum Essen übrig? Eine Ernährung die reich an einfachen Kohlenhydraten ist, kann über die Insulinausschüttung Akne triggern. Daher ist eine eher Protein basierte Ernährung von Vorteil. Allerdings gibt es viele …
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Ein gutes Kohlenhydrat bei Akne [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Manche Kohlenhydrate können über eine verstärkte Insulinausschüttung Akne verschlechtern. In diesem Video möchte ich ein Kohlenhydrat vorstellen, das durch seine Inhaltsstoffe und Wirkung auf den Körper Akne sogar verbessern kann. Die Vorteile von Hirse: eine gute pflanzliche Eisenquelle positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel leicht verdaulich reich an sekundären …
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Welche Kohlenhydrate darf ich bei Akne essen? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Dadurch dass Brot und Nudeln keinen guten Ruf bei Akne haben, glauben manche Akne PatientInnen, dass alle Kohlenhydrate schlecht sind. Doch es gibt genügend “erlaubte” Kohlenhydrate bei Akne und eine gute Quelle möchte ich Ihnen vorstellen. Die Vorteile von Haferflocken: sie sind leicht verdaulich der Blutzucker steigt nicht zu schnell an enthält Biotin und Silicium für …
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Fleischkonsum und Akne, was sagt Ayurveda? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Manche Menschen verzichten auf Fleisch, um ihre Akne loszuwerden. Dieser Ansatz ist nicht falsch, aber ein kompletter Verzicht muss gar kein Vorteil für die Haut sein. Welches tierische Eiweiß hier eine Ausnahme ist, erkläre ich im Video. Verarbeitetes oder fettes Fleisch sind selbstverständlich ungesund: Wurstwaren, Streichwurst, Speck, Schweinsbraten, Salami et cetera, auch …
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Das ayurvedische Super-Eiweiß für die Haut [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Unsere Ernährung besteht oft aus einem zu großen Kohlenhydratanteil (Getreide, Brot, Nudeln), meist auch noch sogenannte schnelle Kohlenhydrate, die unseren Insulinspiegel Achterbahn fahren lassen. Dies fördert verschiedene gesundheitliche Probleme, unter anderem eben auch Akne (mehr dazu in meinen anderen Videos). Doch die Suche nach gesunden Eiweißquellen gestaltet sich schwierig, denn …
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