Ich erkläre das im Video:

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Zeichen von Ama:

stumpfe, müde oder geschwollene Augen
Hautprobleme wie Hautausschläge, Ekzeme, Pickel oder Verschlimmerung chronischer Hautkrankheiten
Verdauungsprobleme, träge Stuhlgang
chronische Müdigkeit
Schmerzen: Kopf-, Muskel oder Gelenkschmerzen
schwaches Immunsystem, häufige Erkältungen
negative Emotionen: sich niedergeschlagen oder deprimiert fühlen

Wege, um Ama zu reduzieren:

Essen Sie frisch zubereitete Mahlzeiten anstelle von Essensresten.
Konzentrieren Sie sich auf leichte und leicht verdauliche Speisen wie Suppen, Reis, Linsengedünstetes oder leicht angebratenes Gemüse.
Bevorzugen Sie leicht verdauliche Getreide wie Gerste und Basmati-Reis.
Frittiertes und stark gebratenes Essen vermeiden.
Reduzieren Sie kalte Getränke und Speisen.
Minimieren Sie Milchprodukte, raffinierte Kohlenhydrate und Zucker. (mehr lesen: Welche Alternativen zu Zucker sind bei Akne zu empfehlen?)
Wechseln Sie von rotem Fleisch zu weißem Fleisch (Huhn, Truthahn) oder ernähren Sie sich vegetarisch / vegan.
Reduzieren Sie ölige, schwere oder salzige Nüsse (mehr lesen: Sind Nüsse gut bei Akne?).
Vermeiden Sie vergorene Lebensmittel wie Essig, Essiggurken, Sauerkraut, Käse, Alkohol.

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Akne

Akne und Hautunreinheiten sind lästig und unschön. Hier erfahren Sie mehr über mögliche Behandlungen und die passende Pflege.

Ama – “Schlacken” im Körper [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Laut Ayurveda sind Hautprobleme oft ein Zeichen der Anhäufung von Ama im Körper. Also, was ist Ama? Es bedeutet wörtlich "giftiger Rückstand". Wie bekommt man Ama und was können Sie tun, um Hautprobleme wie Akne durch einen Abbau von Ama in den Griff zu bekommen? Ich erkläre das im Video: Zeichen von Ama: stumpfe, müde oder geschwollene Augen Hautprobleme wie Hautausschläge, …
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Ein blutreinigendes Gemüse für die Haut [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Wahrscheinlich hätten Sie diese Pflanze eher dem Obst zugeordnet, ich auch, aber es handelt sich um ein Gemüse: der Rhabarber. Der sauer-herbe Geschmack ist nicht jedermanns Sache, aber die tolle Wirkung auf den Körper sollte Sie überzeugen. Wirkung des Rhabarbers aus ganzheitlicher Sicht (Details dazu im Video): - blutreinigend - bringt die Galle zum Fließen - befreit von …
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Selina erzählt ihre Erfolgsgeschichte {Video Interview}

Dr. Julia Lämmerhirt

Selina über ihren Weg raus aus schmerzhafter Entzündung und Erschöpfung – und was sich für sie durch das Programm verändert hat Bei Selina hat die Hautproblematik nicht schon in der Jugend mit klassischer Akne begonnen, sondern kam plötzlich und massiv – nach einer langen Krankheitsphase mit starker Zöliakie und Magen-Darm-Beschwerden. Erst besserte sich die Verdauung, dann – völlig unerwartet …
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Was bringen Unverträglichkeitstests bei Akne? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Akne ist nicht das Hauptsymptom einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Trotzdem hat die Ernährung einen maßgeblichen Einfluss auf das Hautbild bei Akne. Hier erhoffen sich manche eine genaue Übersicht, was sie denn jetzt essen dürfen und was nicht. Doch ein Unverträglichkeitstest gibt darüber leider keine Auskunft. Mehr dazu im Video. Wenn Akne nicht das einzige Symptom ist, …
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Carmen erzählt ihre Erfolgsgeschichte {Video Interview}

Dr. Julia Lämmerhirt

Carmen über ihren Weg zu ruhiger Haut – und wie sie gelernt hat, Stress loszulassen Makellose Haut hatte Carmen nie – aber so richtig schlimm war es auch nicht. Bis sie vor zwei Jahren die Pille abgesetzt hat. Dann ging es los: tiefe Entzündungen an den Wangen, dazu der Schock, dass der Zyklus nicht mehr kam. Sie hat vieles probiert – von TCM über Milchverzicht bis hin zu strengen …
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Im Einklang mit dem Köper

Dr. Julia Lämmerhirt

Ich liebe den Frühling! Nicht nur, weil ich im Frühling Geburtstag habe, sondern weil das Erwachen der Natur für mich das faszinierendste Schauspiel ist. In den letzten Wochen konnte ich Tag für Tag die kleinsten Veränderungen an Bäumen und Sträuchern beobachten: von der winzigsten Knospe, zum ersten hellgrünen Blatt und dann zu einem Baum oder Strauch in voller Blüte. Haben Sie sich auch schon …
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Dieses Gewürz sollten Sie gegen Akne nutzen [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Im Ayurveda sind Kräuter und Gewürze beliebte Heilmittel für Beschwerden und Krankheiten aller Art. Manche sind ganz alltäglich und andere in unseren Augen exotisch. Das Gewürz, das ich Ihnen diesmal vorstellen möchte liegt genau dazwischen: der Kreuzkümmel. Wahrscheinlich haben Sie diesen schon gegessen, aber vielleicht fehlt er in Ihrem Küchenregal. Im Video erzähle ich, warum er unbedingt …
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Wie Darmbakterien Ihre Akne beeinflussen [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Im Körper dreht sich alles um das Gleichgewicht zwischen verschiedenen Bakteriengruppen, sowohl in der Haut, als auch im Darm. Die Erforschung dieses sogenannten Mikrobioms und dessen Rolle für unsere Gesundheit steckt noch in den Kinderschuhen. Welche Erkenntnisse Sie aber jetzt schon nutzen können, um Ihre Akne loszuwerden, erkläre ich im Video. Gute Darmbakterien können …
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Haben Sie Akne und Verdauungsprobleme? [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Wenn Sie nach einer ganzheitlichen Lösung für Akne suchen, dann kommen Sie am Thema Verdauung nicht vorbei. Wie geht es also mit Ihrer Verdauung? Diese Frage hat Ihnen wahrscheinlich noch kein Hautarzt gestellt. Folgende Beschwerden deuten auf Probleme im Darm hin und können sich negativ auf das Hautbild auswirken: Aufgebläht Sein Bauchschmerzen Verstopfung träge Verdauung …
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Helfen Sie Ihrer Leber für eine reine Haut [Video]

Dr. Julia Lämmerhirt

Unsere Leber spielt eine Schlüsselrolle, wenn es darum geht Akne auf ganzheitliche Art loszuwerden. Sie ist nicht nur unser Haupt Entgiftungsorgan, sondern sie ist noch in zahlreiche andere Stoffwechselprozesse eingebunden, die unsere Hautgesundheit beeinflussen. Welche Gemüsesorten werden Sie jetzt im Frühling vermehrt essen, um Ihre Leber zu unterstützen? Ihre Dr. …
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