Im Ayurveda gibt es verschiedene Zeitpunkte im Jahr zu denen ein sogenannter Detox empfohlen wird. Und jetzt in der zweiten Hälfte des Sommers (Sommer ist laut Ayurveda von Mitte Juni bis Mitte Oktober) ist der perfekte Moment, um die überschüssige Hitze des Sommers auszuleiten und einen gesunden Darm mit einem starken Immunsystem aufzubauen. Verstärkte Hautprobleme und Infekte ab Oktober sind die …
Weiterlesen
Im Ayurveda gibt es verschiedene Zeitpunkte im Jahr zu denen ein sogenannter Detox empfohlen wird. Und jetzt in der zweiten Hälfte des Sommers (Sommer ist laut Ayurveda von Mitte Juni bis Mitte Oktober) ist der perfekte Moment, um die überschüssige Hitze des Sommers auszuleiten und einen gesunden Darm mit einem starken Immunsystem aufzubauen. Verstärkte Hautprobleme und Infekte ab Oktober sind die Folge eines fehlenden Detox im September.
[youtube link="https://www.youtube.com/embed/XwwO5uRAFZE?rel=0"]
Einfache Grundzüge eines Detox:
- 3 Mahlzeiten pro Tag essen, ohne Zwischensnacks
- saisonales Obst und Gemüse mit Rohkostanteil
- auf belastende Lebensmittel verzichten: Alkohol, Kaffee, Zucker, Zusatzstoffe, tierische Milchprodukte, Brot, Mehl, Nudeln. (mehr lesen: Triggert Kaffee Akne? und Welche Zuckeralternativen sind bei Akne zu empfehlen?)
Sich 2-3 Wochen nach diesen Grundprinzipien zu ernähren, bringt schon viel Gutes für den Körper und kann zu einer deutlichen Verbesserung des Hautbilds beitragen.
Dies ist jedoch nur der Anfang von dem, was möglich ist, wenn Sie Akne dauerhaft loswerden wollen. Gemeinsam detoxen wir jetzt in der “I Love my Skin Community”, bei der Sie beim Buchen des Online Kurses “Endlich frei von Akne” sofort dabei sind.
Mehr Infos zum Onlinekurs unter https://drlaemmerhirt.dev-01.resonanz-digital.at/endlich-frei-von-akne-online-kurs/
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
[e-book-cta]
Schöne Haut
Sie wünschen Sich ein schönes Hautbild? Mit den richtigen Reinigungs- und Pflegeprodukten wird das zum Kinderspiel. Zusätzlich können Sie das Erscheinungsbild der Haut durch genügend Wasserzufuhr und eine gesunde Ernährung positiv beeinflussen. Mehr Tipps:
Patricia erzählt ihre Erfolgsgeschichte {Video Interview}
Patricia über ihren Weg raus aus der Akne
Seit ihrer Pubertät hatte Patricia dauerhaft mit Akne zu kämpfen – und das bis ins Erwachsenenalter. Mit 30 beschloss sie, endlich etwas zu verändern.
Im Gespräch erzählt sie,
… warum Zucker zwar schon lange auf dem Radar war, die eigentlichen Auslöser bei ihr aber woanders lagen (z. B. Tomaten, Pasta),
… wie sehr sich ihre Verdauung, Stimmung und …
Weiterlesen
Zweifeln Sie daran, dass Sie Ihre Akne loswerden? [Video]
Nach vielleicht jahrelangen vergeblichen Versuchen, die Akne loszuwerden, ist es ganz natürlich, dass Zweifel aufkommen. Die Zweifel können einerseits die Heilmethode/Behandlung betreffen und andererseits einen selbst (Selbstzweifel), dass man es schaffen kann. “Werde ich es je schaffen, meine Akne loszuwerden?” “Ja, aber wird mir das (Behandlung) überhaupt helfen?”
Was Zweifel bewirken und wie …
Weiterlesen
Die Haut sommerfit machen
Sobald die Sonne scheint und draußen die Temperaturen steigen, zeigen wir wieder mehr Haut.
Da fällt uns dann plötzlich der ein oder andere Makel auf, der uns im Winter nicht gestört hat: vermehrte Hornhaut an den Füßen, raue Ellbogen, trockene und schuppige Unterschenkel, grieselige Oberarme.
Da, wo wir unsere Haut in der kalten Jahreszeit vernachlässigt haben, zeigen sich jetzt die …
Weiterlesen
Was denken Sie, wenn Sie in den Spiegel schauen? [Video]
Wahrscheinlich haben Sie heute Morgen schon in den Spiegel geschaut, das ist ja auch fast unvermeidbar. Bei einem Hautproblem wie Akne, werden Sie dadurch automatisch mit Ihrer Akne konfrontiert. Heute lade ich Sie ein, sich einmal bewusst zu machen, was da für Gedanken in Ihnen hochkommen. Warum diese Gedanken wichtig sind, um Akne dauerhaft loszuwerden, erkläre ich im …
Weiterlesen
Putzen Sie Ihre Zähne einmal pro Woche? [Video]
Das ist eine seltsame Frage, oder? So ziemlich jeder würde antworten: “Ich putze meine Zähne jeden Tag!” Logischerweise hält die Wirkung vom Zähneputzen oder Duschen nicht lange an und daher haben wir eine tägliche Routine mit diesen Tätigkeiten entwickelt.
Wenn es aber um Maßnahmen zur Stressreduktion geht, dann ist eine tägliche Routine für viele nicht selbstverständlich. Gerade bei …
Weiterlesen
Bianca erzählt ihre Erfolgsgeschichte {Video Interview}
Bianca über ihren Weg mit Akne, Rosazea und dem Leben als stillende Mama
Bianca erzählt offen über ihren langen Leidensweg mit Akne – beginnend in der Pubertät, durchzogen von jahrelanger Pilleneinnahme, Rückfällen nach dem Absetzen und schließlich zusätzlich Rosazea nach der Schwangerschaft.
Nach der Geburt ihrer Tochter – einer stressigen Zeit voller Herausforderungen – war für sie klar: …
Weiterlesen
Welche Strategie bei Akne haben Sie gegen Stress? [Video]
Wenn ich mit PatientInnen oder KursteilnehmerInnen über das Thema Stress spreche, dann höre ich oft ein Seufzen, das bedeuten soll: “Das Thema ist viel zu groß und wenig greifbar, um jetzt konkret etwas dagegen zu unternehmen.”
Daher rate ich immer zu einer Langzeit- und einer Kurzzeit Strategie, um die Stressreaktion des Körpers unter Kontrolle zu bekommen und damit dauerhaft die Entzündungen …
Weiterlesen
Sonnencreme: Der richtige Lichtschutzfaktor für meine Haut
Was wäre der Sommer ohne Sonne? Keine Frage, die Sonne gehört zu unserem Leben. Sie gibt uns Licht, Wärme und Wohlbefinden und sorgt für die Bildung von Vitamin D. Dafür reichen auch schon täglich wenige Minuten UV-Licht und der Himmel kann dabei auch bedeckt sein. Es gibt also keinen Grund, sich stundenlang zu sonnen, womöglich noch ohne Sonnenschutz.
Doch wie wähle ich jetzt den richtigen …
Weiterlesen
Welchen Einfluss hat Stress bei Akne auf unsere Hormone? [Video]
Beim Thema ganzheitliche Gesundheit kommt man am Thema Stress nicht vorbei. Egal ob es um Akne oder zum Beispiel Darmgesundheit geht. In der Praxis jedoch, stürzen sich alle zuerst auf die Tipps zur Ernährung und Nahrungsergänzungen etc., denn das ist irgendwie auch leichter, als so einen Pauschal Begriff wie “Stress” unter Kontrolle zu bekommen. Stress hat irgendwie jeder und selbst wenn Sie …
Weiterlesen